生活|火爆朋友圈的一張圖,看看你能不能看出來?
你的視力好不好?
測一測就知道啦~
天天看手機真的很傷眼,
測出來視力不夠好的小夥伴要當心啦!
近視的人能看到一個戴眼鏡、齊耳短髮的女人,
不近視的只能看到豎條,
視力超凡的人還能看出陰影哦~
紅綠色盲測試
本文由卡娃微卡旗下公眾號樂活記出品;
找一下這張圖裡的數字,
紅色盲者只能看出6,
而綠色盲者只能看到2,
正常人能看到62。你是哪個?
紅綠色盲者及紅綠色弱者能在下圖中看到5,
但全色弱者及正常者則看不出來。
近視測試
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沒有近視的人看到的是愛因斯坦,
但近視的人看到了瑪麗蓮·夢露。
反正樂姐只能看到偉大的老爺爺啦!
散光測試
美好生活小館、圍爐夜讀
不戴眼鏡看散光表,
如果所有線條都粗細均勻,
證明眼睛無散光現象。
如果某一線條黑而清晰,其他線條模糊,
則有散光的可能。
老花測試
遮住一隻眼看下圖,
正常人看到的紅綠背景上的字母一樣黑。
如果紅色字清楚,則是出現近視;
如果綠底字清楚,就是老花眼。
視力測試
看著下圖中的3個圓圈,
你能從裡面看到什麼?
如果能夠看到一雙雙腳印,那你的視力很好。
什麼都看不到的人,還是好好保護眼睛吧!
黃斑變性測試
把手機平舉,與眼睛保持30厘米的距離看下圖。
蓋著一隻眼,用另一隻眼看中心點,
如果中心點周圍出現空缺或曲線,
很可能是眼睛出了問題。
好啦,你的眼睛是否健康呢?
護眼妙招
男:炒雞肝配決明子
養肝明目又護眼
男人因為工作需要,熬夜應酬在所難免,這會導致肝臟中的維生素A大量消耗,既使身體的抵抗能力下降,又影響肝臟夜間的自我修復。肝開竅於目,肝臟受損傷必定會影響視力,護眼可以從養肝入手。推薦一款簡單的菜肴——決明子炒雞肝。
雞肝味甘性微溫,能補肝腎,治肝虛目暗。決明子是眼科里的常用中藥,有清肝明目的功效,再搭配上清熱解毒的黃瓜和補肝明目健脾的胡蘿蔔,便是一款護眼良方,對緩和視物昏花、眼睛乾澀等有非常好的效果。
做法:半斤雞肝,兩錢決明子末,加上點黃瓜和胡蘿蔔等輔料,一起炒口感更好。需要注意的是,在炒菜前要先將決明子烘乾,然後研磨成粉。
女:枸杞紅棗熬粥
補血補氣護視力
女性容易氣血虧損,所以護眼的同時,也要注意補氣血。不妨常把枸杞和糙米、黑芝麻、紅棗、黑豆、綠豆(夏天用,清熱解暑)或紅豆放一起,用小火煮上一鍋雜糧粥,既能補氣血,又能護眼睛。
肝腎同源,眼睛好不好與肝腎調養也有關係。枸杞既明目又補腎;黑豆、黑芝麻等黑色食品有補腎的功效;紅棗能補氣血;糙米富含維生素B1,能使人精力集中,眼睛更有神。
此外,女性要記住一個詞:心明眼亮。心情抑鬱會影響到肝氣的疏泄,而因為肝開竅於目,肝氣不能正常疏泄,眼睛就得不到相應的濡養,自然就不好看了。
老:多吃黑木耳、胡蘿蔔、山藥
防眼睛受損
上了年紀的人,患上高血壓或動脈硬化等健康問題的比例很高,這些健康問題都會對眼睛造成直接或間接的傷害。此時,調節血脂、降低血壓、補充維生素A,綜合起來護眼效果最好,這些需求可以通過一道炒素什錦來實現。
黑木耳是極佳的降壓調脂食品;胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,進入人體後可以轉化為維生素A;山藥有補腎作用,也有利於眼睛的保健。黑木耳、胡蘿蔔、山藥這三種食物是這道食療的三大主力,黑色、紅色、白色,若再加一把綠色的荷蘭豆,入鍋一炒,就是一道既養眼,又護眼的營養食療。
小孩:三色蔬菜燴
三種營養素益眼睛
小孩視力發育不穩定,更要注意從飲食方面補充營養素,以下介紹三類對孩童眼睛有較好保護作用的營養食品。
第一種是富含維生素A、DHA和葉黃素的食品,如動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、韭菜以及橘子、柿子等;第二種是富含維生素C的食品,像青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗等;第三種就是鈣,有消除眼睛緊張的作用,如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等。
推薦一款顏色誘人的菜肴——三色蔬菜燴。取胡蘿蔔、青椒各1個,黃瓜半根,豌豆、肉少量,急火快炒(防止營養流失)。這道菜口感清爽,色彩鮮艷,對孩子很有吸引力。
此外,因為小孩的自我防護意識和控制能力較差,父母要多留心,讓他們養成勤洗手、少揉眼、少看電視、多做眼保健操的習慣。
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