肌肉動作示意圖，明明白白練肌肉！
你天天練得動作都在練啥？小P絕對不能允許我的肌友們練得一臉懵逼！！健身動作訓練肌肉示意圖，每個動作鍛煉的部位已經標出，橘色為重點鍛煉部位，藍色為附帶鍛煉部位！以後就各個部位的肌肉用什麼動作鍛煉了！
作為一名肌肉男
你要鍛煉的明明白白！
你以為杠鈴推舉
只能鍛煉胸肌？
幼稚！
NO.1
NO.2
斜板啞鈴卧推其實能鍛煉2個肌肉群！
是不是練得比之前更HIGH了！
NO.3
還有更多驚喜
NO.4
這個斜板仰卧起坐簡直是鍛煉腹肌的神動作
NO.5
更多神動作
NO.6
NO.7
NO.8
避免重複訓練
過度訓練
以後明明白白訓練！
杜絕一臉懵逼
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住嘴！這些東西越吃越胖！
暴肥54斤又練回體脂9%，牛逼的人總是喜歡胖著玩···
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※開胯的妹子真是別有一番味道！
※武術能練成這樣牛逼，佩服
※為什麼有的人能把健身房變約炮聖地？原來他們都這麼干···
※老外閑的D疼泡在水泥里玩，結果······
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