每一位父母都應該知道：不要讓肥胖病耽誤了孩子的一生！

龍龍今年 9 歲,從小愛吃肉,奶奶說「: 愛吃肉的孩子聰明。」所以拚命給龍龍吃肉, 龍龍還喜歡喝飲料, 吃炸雞腿和巧克力, 雖然才9歲, 但體重已超過90 斤, 小朋友都叫他「小胖子」。老師讓龍龍少吃肉, 多吃蔬菜, 多運動, 可奶奶說:「孩子在長身體, 哪能光吃蔬菜。」龍龍到底該聽誰的話呢？

兒童肥胖問題已經不容忽視！

隨著生活水平的不斷提高, 以及現代工業發展對環境污染的影響, 我們經常會見到一些行動笨拙的胖孩子,這些孩子就是患了至今尚未引起大多數家長重視的兒童肥胖病。肥胖症是由於長期能量攝入過量或由於現代科學發展中的負面因素,導致體內脂肪積聚過多造成體重異常增加的營養障礙性疾病。

兒童肥胖病，以過度肥胖為其主要臨床表現。好發年齡是1 歲內、5～8 歲、青春期三個年齡階段。嬰兒期發病以女孩多見。

兒童肥胖病的危害

1、多數患兒不僅體重超過正常, 而且身高也高, 骨齡發育較快。但因青春期提前, 最終身高比同齡正常兒矮。

2、肥胖兒一般發育較早, 少數男孩外生殖器小, 青春期延遲, 女孩外生殖器多無異常, 月經不延遲。

3、肥胖兒智力正常, 但性格常常孤僻, 有自卑感, 不好動。

4、嚴重肥胖兒童心臟負擔會加重, 用力或感染後容易發生呼吸困難, 易出現短暫的呼吸暫停、疲倦、嗜睡等。至成年時, 高血壓、糖尿病、心血管及腎臟病的發病率較一般人高。

肥胖兒童應如何調理飲食？

肥胖症作為一種嚴重影響小兒身心健康的疾病，肥胖症的預防應從小就要加以注意。以下就是我整理出的關於肥胖兒童調整飲食的原則，希望每一位家長都能把兒童肥胖症重視起來，讓你的孩子從小就培養一個健康的身體！

原則一：飲食既要保證小兒的基本營養及生長發育需要, 又可使患兒體重逐漸降低。一般來說, 當患兒體重降至超過正常體重範圍的10% 左右時, 即不需要再限制飲食。

原則二：設法滿足小兒食慾, 避免飢餓感。可選熱卡少體積大的食物如: 芹菜、白菜、萵筍、蘿蔔等, 必要時可在兩餐間加熱卡少的點心。

原則三：為保證患兒的生長發育, 每日蛋白質食物的供應量不宜少於2 g/ kg 體重。可以碳水化合物作為主食, 但應減少含糖量, 對脂肪類食物應以限制。油煎食物、厚味油汁及各種甜食、脂肪食品, 應列為禁忌。減少含糖量, 對脂肪類食物應以限制。油煎食物、厚味油汁及各種甜食、脂肪食品, 應列為禁忌。

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