發燒吃什麼好?這樣飲食恢復快
在我們日常生活中感冒發燒是再平常不過的了,重要的是發燒期間的護理,特別是飲食,合理的飲食搭配能夠讓自己儘快好起來,發燒可以多吃蔬菜水果,多喝水,吃軟質食物。
一、吃蔬果
研究表明,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對產生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇,能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒有一定的作用。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等,對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外,蔬菜水果屬鹼性食物,攝食後可維持機體一定的鹼性環境,不利於病毒等微生物的繁殖。
二、喝雞湯
據報道,在歐美一些國家,人們一旦患上感冒,不是先求醫問葯,而是馬上宰只雞,煨雞湯來喝,往往取得迅速痊癒的效果。醫學家和營養學家研究發現,雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之時,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態,從而可促進痊癒。
三、吃軟食
從中醫學角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、麵條等,並根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生薑、大蒜等。風熱型宜多食有助於散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等
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