健身動作到底怎麼選擇，這個不知道怎麼健身
健身
06-08
無論是增肌或是提高力量。
多關節的複合動作都是必不可少的。
因此練胸一定要做最基本的卧推。
練腿一定要做深蹲和硬拉。練肩一定要做推舉。
練背一定要做引體向上和杠鈴划船。
然後在這些動作的基礎上再選擇一些固定器械或孤立動作。
※當你在下蹲或硬舉時要注意這一點，避免受到傷害
※這三個健身問題你清楚嗎，不清楚的話來看看吧
※晚上吃東西容易胖，那麼哪些食物是吃了最容易胖的呢？
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