國際泌乳顧問教你：學習科學離乳，溫柔的結束這段美好的哺乳歷程

母乳是寶寶最完美的食物。但從六個月添加輔食的那一刻起， 離乳就已經悄悄地開始了。

我們知道，隨著孩子長大，終將有一天，不再需要吃奶。不論您是餵奶喂得非常順利享受的媽媽，甚至越喂到後來越捨不得孩子離乳；還是哺乳路上受盡挫折的媽媽，急切的想要快點離乳。離乳，遲早會到來。

那麼，我們需要提前看看離乳有哪些方法，提早學習能夠更科學、更溫柔的結束這段美好的哺乳歷程。

理想的離乳時間

世界衛生組織（WHO）建議，純母乳滿六個月，添加輔食後持續母乳至兩歲或兩歲以上。

我國衛計委婦幼健康服務司官方文件也指出，母乳餵養至2歲或2歲以上有助於兒童生長發育和健康；

文獻上的研究：

從人類文化發展而言，正常是2-4歲

(Margaret Mead and Niles Newton,1967)

從人類學成熟的角度：3-7歲間

(Katherine A. Dettwyler,1994)

常見離乳的原因有哪些

當遭遇這些情況時，首先我們有什麼辦法去解決？

1、外來的壓力，缺乏支持系統（包含寶寶大了家人不讓餵了、母乳看起來稀稀的沒營養了等等）

學習相應的知識，找到支持你的哺乳指導，首先讓自己的想法站住腳，再想辦法取得家人的支持。實在不行，遠離負面影響。

2、寶寶的體重增加緩慢，對輔食接受度不佳

綜合了解寶寶的日常餵養情況和生活作息，找到原因，有針對性的進行調整。

3、寶寶長牙、咬媽媽

媽媽做好心理準備，隨時準備撤出乳頭，注意不大聲叫嚇到寶寶。

4、反覆堵奶、乳腺炎

在哺乳指導的幫助下找到堵奶，乳腺炎的原因，護理好乳房，預防再次堵奶。

5、夜奶頻繁

夜奶本沒有壞處，嘗試和孩子睡在同一個房間（不同床），喂夜奶比較方便。

6、再度懷孕

如果懷孕餵奶讓你沒有不適感，就可以繼續餵奶。如果有明顯不適，可以離乳。

7.母親服用了藥物

查詢藥物的安全等級，哺乳期安全用藥（L1-2級別）對寶寶沒有危害。

當這些原因都解除時,您還願意餵奶嗎？

如果答案是「願意」，建議您找到身邊專業的泌乳顧問，當面進行諮詢，她會為您列出一個詳細的方案，支持您繼續哺乳。

如果您的答案是「不願意」，已經想好要離乳了，那麼請接著往下看，找到最適合您和寶寶的離乳方法。

常見的離乳方法 ：自然離乳、引導離乳、突然離乳

自然離乳和引導離乳，掌握了方法，其實並沒有看上去那麼難以做到。雖然每家的情況都不太相同，但是詳細了解以下方法後，相信媽媽們都能找到適合自己和寶寶的離乳方法。

自然離乳

就是寶寶自己選擇離開媽媽乳房的時間。這是最推薦的。

自然離乳沒有傷害，是最適合你的寶寶的身體心理情況的，是最最符合大自然的規律的。

哺乳超過一年對寶寶和媽媽的好處都是持續存在的。

對寶寶：一歲後的母乳，營養價值持續存在。寶寶活動範圍逐漸擴大，也在咿呀學語。持續的哺乳有助於增加寶寶的免疫力，減少醫療成本和父母照護的時間成本。有助於幫助寶寶語言能力的發展。也能容易安撫。和媽媽更加親密。

對媽媽：有比較理想的生產間隔（完全純母乳哺育6個月，這本身是自然避孕的一個方法。可以防止太快懷上下一胎，分散媽媽養育大寶寶的精力）、泌乳激素能使媽媽更放鬆、降低乳腺癌和卵巢癌的發病率、能更懂孩子，讓孩子更好帶。

引導離乳

在離乳的過程中，媽媽根據寶寶的年齡和反應，適時作出調整，循序漸進的離乳。

一歲以內的寶寶：

媽媽首先要明白一點，母乳是寶寶最好的營養，不僅對寶寶身體好，更對媽媽自己有最直接的好處。換成配方奶可能有一些風險，包括過敏、腹瀉、便秘等。但是，如果因為難以調和的情況，媽媽確定想要離乳，那麼可以採用循序漸進的方式引導離乳。

建議媽媽在脹奶時稍微擠出一些奶即可，逐漸減少泌乳量。減少奶量需要時間，要有點耐心。在減少奶量的過程中，如果感覺乳房不適，或者觸感明顯不均勻，有堵奶的情況出現，此時寶寶又沒有在吃奶了，就要及時聯繫身邊的泌乳顧問/哺乳指導及時處理。

一歲以上的寶寶：

給一歲以上的寶寶離乳，首先要恭喜您，和寶寶共渡了一年美好而意義非凡的母乳時光，說明在這段時間內，您和寶寶磨合得挺不錯的。但此時寶寶們常常表現的更需要母乳的安撫，離乳可能不太容易。因為隨著寶寶的學步，活動逐漸擴大，探索學習逐漸變多，可能遇到的挫折會慢慢多起來。在這個時期，母乳餵養的意義，除了是給孩子營養和抗體之外，也是一個很好的安撫方式，寶寶們可能高興想來吃幾口，不高興更要neinei來安撫，其實她們吃幾口奶就心情恢復了，比用其他辦法安撫要容易得多。母乳餵養能夠讓他們得到更多的激勵、更好地去探索世界。

如果一定想要此時離乳，可能會遇到更多困難，不妨再等上3-4個月，等寶寶再大一點，理解力再強一點時，引導離乳，成功率會更大一些。

離乳過程大約需要三四個月。離乳過程中，用杯喂取代奶瓶。可以和孩子一起做遊戲，一起唱歌，也可以給孩子做做按摩、撫觸，用愛來代替哺乳。當孩子要求吃奶時，可以通過轉移注意力、限制吃奶時長和限制吃奶地點來達到。

鼓勵爸爸在孩子離乳期間扮演重要角色。

如果孩子習慣早上起床時吃奶，可以讓爸爸帶孩子起床，吃早餐。如果孩子夜間醒來，可以由爸爸幫忙安撫哄睡。

突然離乳

突然離乳容易引髮乳房脹痛，這是不堪承受的痛，建議盡量避免突然離乳！

如果不得已，選擇突然離乳，需要對這兩點有所準備：

1.自己的乳房脹奶問題，和突然的荷爾蒙變化導致的情緒低落。

2.寶寶的心理與情感。

毫無疑問，突然離乳是需要盡量避免的。上一頓還喂著，下一頓突然不餵了，強行和寶寶隔離開，直到完全離乳才回到寶寶身邊。突然離乳，不僅對媽媽的身體和心理是一個很大的挑戰，更會讓寶寶無法接受而產生心理或情感上的影響。

殘奶」要不要排？

其實，不存在「排殘奶」這件事，這本身就是個偽命題。

有的媽媽在斷奶時脹的比較狠，又或者在哺乳期間有較多淤積沒有緩解沒有處理，在斷奶後或者月經前後，這些乳汁讓你有些不適感，比如酸酸脹脹的感覺，那是乳汁供需不平衡造成不適，如果覺得擠出來能夠讓你覺得舒服一些，心安一些，擠出來也沒有問題，但那不是「殘奶」。

而所謂「排空」，「排」這個動作，本身就是刺激泌乳，會讓大腦以為乳房有產奶需求，而命令乳房繼續產奶。所以離乳過程中、離乳之後，沒有任何不適就不需要處理，因為每次擠奶都會延後乳房開始進入復舊的時間。

媽媽們對「殘奶」的擔憂，主要體現在不知道乳汁留在乳房裡會不會對健康有危害？

其實，乳汁就像血液、汗液、眼淚一樣，是體液的一種。這些體液留在身體里沒有任何危害。

不知道媽媽們在離乳過程中，都有過什麼樣的經歷呢？

或者預備要離乳的媽媽們，有什麼樣的計劃呢？

評論區歡迎聊一聊~

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