三種食療治便秘 三種食譜潤腸通便

吃什麼可以緩解潤腸通便的問題呢，便秘的問題一直是人們所煩惱的，可是試了很多的方法都沒有得到很好的效果，你知道應該如何緩解便秘的呢，其實有一些食療的方法可以有潤腸通便的作用，來看看吧。

便秘方1——香菇桃仁湯

材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，澱粉適量。

調料：鹽、料酒、白糖適量。

做法：

①香菇用水泡發備用。

②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。

③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。

④加入熟桃仁和泡發的香菇，煮熟後用澱粉勾芡即可。

功效：潤腸通便。可輔治便秘。

便秘方2——紅杏燉雪梨

材料：鴨梨5個，紅杏適量。

調料：白糖適量。

做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥。這樣食療方法可以有清熱解毒的作用，對於緩解便秘是不錯的選擇呢。

便秘方3——金蒜莧菜湯

材料：蒜8瓣，莧菜120克。

調料：色拉油、鹽適量。

做法：

①加少量油在鍋中，加熱後放下蒜瓣，以慢火煎黃。

②在煎蒜的鍋中加入適量水，煮開後放人莧菜。

③湯再度煮開後加鹽調味，即可。

功效：通便、潤腸。

關於吃什麼可以緩解便秘的這個問題，你都知道了吧。家可以回去以後利用起來，具有補充鈣質蛋白質的作用，而且還可以有益於身體的健康。同時也是不錯的滋陰潤燥，潤腸通便的食療方，大家可以試試。

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