孕婦吃什麼對胎兒智力好？

　　1、蛋白質。這是人體不可或缺的元素，由於孕婦的特殊性，尤其要注意補充蛋白質。比如肉類，蛋類，等食品都富含豐富的蛋白質。

　　2、維生素C。可以增強孕婦的抵抗力、預防感冒的發生，對寶寶的智力發育也有一定的幫助。比如，胡蘿蔔，獼猴桃，草莓，橙子，青椒，甘藍，芒果等。

　　3、鈣質。可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發育，如果鈣質不足甚至會影響出生後的智力發育。

　　4、B類維生素。包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙鹼酸、葉酸等，可增加身體的新陳代謝，消除疲勞。尤其是葉酸，對胎兒腦部神經管的發育起著重要的作用。

　　5、DHA。對於胎兒視網膜及大腦發育很有幫助。

　　6、卵磷脂。充足的卵磷脂可以提高信息傳遞的速度與準確性，這對正處於發育階段的胎兒大腦來說，具有特殊的價值。

　　7、碘。碘是聰明元素，胎兒發育要依靠孕婦供給充足的甲狀腺素，而碘正是合成甲狀腺素的重要原材料。如果孕婦缺乏碘，就會導致母子甲狀腺素合成不足，影響到胎兒腦組織正常發育。

8、核桃仁。核桃仁可以滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸，它不僅是很好的益智食物，而且還有養發黑髮的作用，孕婦經常食用，寶寶的頭髮也會長得很好。核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天不宜多吃，3顆就可以了。

　　9、花生米。花生可以補脾和胃、潤肺止咳，孕婦堅持吃花生米，可以幫助寶寶益知，而且對孕婦產後的泌乳也有幫助。但是花生性偏涼，有滑腸功效，如果生食過多易導致腹瀉，每天最好不要超過10顆。

　　10、香蕉、香蕉含有豐富的鉀和葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質，所以孕婦可以常吃。

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