洗澡有風險，沐浴需謹慎

從很小的時候開始，長輩們就常說我們很幸運，因為我們出生在了一個美好的時代。但我想說的是，正因為這個美好的時代，卻註定會使我們背負更多的壓力，而我們也因此忙碌著...

每天下班回家，滿身疲憊，吃完晚餐後，洗個熱水澡，好好睡一覺，真是再舒爽不過了，可這個看似平常的舉動，卻蘊藏著極大的風險~~

洗澡的風險

血壓過低時洗澡：容易虛脫

洗澡時水溫較高，感覺會更放鬆，但熱水也會使我們體內的血管擴張，因此，低血壓的人就很容易出現腦供血不足，出現虛脫現象。

冷水洗澡：容易感冒

夏天的很多人會選擇洗冷水澡，這很容易引發感冒發熱等疾病，所以我們建議洗澡還是用溫水比較好，尤其是對於自身體質較差的朋友們，此外，洗完澡也不要立刻吹風或冷氣哦

酒後洗澡：引發低血糖

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放，洗澡時，我們體內的葡萄糖消耗會增多，一旦血糖得不到及時補充，就會出現低血糖的癥狀，甚至昏迷。

飯後立即洗澡：消化不良

飯後的一段時間內，我們體內的血液會比較集中在消化系統，以利於食物消化和吸收，如果這時洗澡，會使造成消化系統血液循環相對減少，導致消化不良。

正確方式

推薦水溫：25-35℃

洗澡水溫不宜過低，也不宜過高，過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥，因此，根據季節的不同，洗澡水溫也需要隨之變化，一般情況下25-35℃最適合。

推薦時長：15-20分鐘

根據調查，大多數時候我們會選擇用淋浴的方式洗澡，理由是便捷，淋浴的時長應控制在15分鐘左右的比較好，最好不要超過25分鐘。而對於喜歡盆浴的朋友們，沐浴時間可以適當長一些，20-30分鐘之間都比較合理。

推薦頻率：2-3天/次

洗澡頻率不宜過高，雖然我們的身體每天都會有新陳代謝的產物，但每天洗澡，皮膚容易變得乾燥，這也是有的人明明天天洗澡，卻總感覺身上發癢的原因所在，可也不能長時間不洗吧，所以每2-3天左右洗一次澡最合理。

問題來了

很多人在晚上洗澡的時候，都會順便洗頭，問題來了，這樣真的好嗎？

很多人為了方便，晚上洗完澡後不吹頭髮就躺下，或吹頭髮時草草了事，更甚者會在夏天的時候，濕著頭髮、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。

這在中醫看來就是因為晚間水分滯留於頭皮，導致氣滯血淤、經絡阻閉而產生的，而且帶著濕發在空調卧室內睡覺，寒濕交加，更容易導致疾病。

因此，小編的建議是：晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮干透了才睡，那當然最好不過。不然的話，也一定要吹乾，千萬不要因為擔心發質而帶著濕發睡覺哦！

～～如果你有關於健康或養生方面的問題，歡迎給我們留言，參與討論，小編在這裡等著你～～

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