如何在三伏天吃出美麗

馬上就要進入三伏，這是一年中，最熱的時候，MM們，為了保持美麗，也紛紛準備了適合自己的護膚美容方案。事實上，除了護膚美容要格外注意外，三伏天養生，更是讓您擁有美麗的根本條件。其中飲食就是非常關鍵的環節!

夏季美容方法

如何才能在三伏天吃出美麗呢?MM們一定要記住四大養生飲食原則!

三伏天飲食 牢記四大養生原則

適當多食性酸的食物

在炎熱的三伏天，冷飲則是銷售的旺季，每個人都喜歡吃些冷飲解暑。但是中醫上說，冷飲過多，會讓「外濕入內」，經常會導致人的消化功能出現障礙，讓人產生食欲不振。這就是老人所說的「苦夏」。其實，這種夏季食欲不振，有一部分是人們的飲食習慣造成的。同時，愛吃冷飲也會傷脾。那麼，夏季應該多吃些什麼食物呢?中醫養生學上認為，「夏季歸心，而心喜涼，宜食酸 」所以，可以適當吃些酸味的食物或涼性的食物。除了對身體好一些，還可以開胃。酸性如菠蘿，涼性如西瓜。但涼性食物孕婦不能多吃。

夏季飲食如何補氣去火

夏季，特別是三伏天，人們的火氣往往很大。這些狀況對人的健康影響很大，特別是女孩子，除了會造成內分泌失調，還會讓其氣色非常不好，失去美麗。所以食補「補氣去火」非常重要。夏季去火，苦瓜、西紅柿等新鮮蔬菜要經常使用，肉類要少吃，想吃的話不妨試一試鴨肉、或少量吃些羊肉。

夏季少吃生冷不潔食物

夏季人們喜歡吃新鮮蔬菜，很多人都喜歡吃「大豐收」，即一些生菜蘸醬。但是這種吃法一定要少吃，盡量簡單烹飪下吃比較好，因為青菜清洗不凈，殘留農藥或微生物，對人體傷害極大，特別是在三伏天體虛時更是如此。女孩子，想肌膚美麗，也要多吃如胡蘿蔔、莧菜、或檸檬等食物。

三伏天四大美容食品

夏季美容，食補為上，如西瓜、薏米、鯉魚、黃瓜等都是上好的美容食品。西瓜，具有清火解熱、生津止渴、利尿等作用，可以讓夏季的身體實現體循環順暢，有助於調節氣色，只養皮膚。薏米，是大家所熟知的美容佳品，可以嫩膚，調節體內環節，清除體內濕毒，薏米粥，對於夏季「傷暑」，可謂是「對症良藥」。在夏季，吃常吃鯉魚，也是美容養生的一大首選，鯉魚肉內富含蛋白、礦物質、維生素，特別是鯉魚皮中，富含膠原蛋白、這些營養物質是美容的聖品。喝些鯉魚湯，讓您肌膚越來越光澤美麗。黃瓜是夏季重要的蔬菜，同時也能調節的體內循環，補充各種礦物質及維生素，同時黃瓜也是上好的美容食品，富含的維生素，具有美白性質，經常使用，有利調節身體循環。

三伏天，酷暑難耐，但是注意調養，仍可以美麗一夏。所以小編提醒朋友們，除了注意食補，還要注意防暑防晒哦!

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