減肥先減胃，4招教你成功瘦胃！快瘦起來吧！
減肥其實只有一句話，管得住嘴，邁的開腿。可是當我餓的兩眼發慌的時候，哪還管得住嘴啊？恨不能立刻填充胃的空虛感！其實並不是你的毅力不行，而是你的胃已經被以前的飲食習慣撐大了，現在立刻開始節食真的會受不了。所以，不妨先瘦瘦你的胃，再減肥事半功倍！
想減肥，先要了解胃一般來說，胃只有一個人的拳頭大小，但不要因為它小就忽視了它的威力。其實，胃具有伸縮性，是一個非常有彈性的器官。胃容量撐得越大，就意味著需要攝入更多食物獲得飽腹感，長期下來很容易導致肥胖。
胃壁鬆弛經常吃到極限，胃壁會被反覆拉伸到極致，長時間如此就會容易變得鬆弛，胃蠕動力也會慢慢衰退，從而影響到正常的消化機能。
胃壁變薄胃壁的肌肉因為反覆拉伸也會變薄，很可能引起消化功能之外的一系列腸胃問題。
壓迫身體其他器官如果胃容量經常達到極限，會向上壓迫橫膈膜乃至心臟與肺部，對體內臟器產生很大負擔，同時還會壓迫到血管、神經等，十分損害健康。
吃飯七分飽吃得太多，往往會讓過剩的熱量轉化成脂肪聚積在體內，長此以往還會一點點撐大你的胃。七分飽，就是吃飯的時候胃裡面還沒覺得滿，但是對於食物的熱情已經有所下降了，此時的你就可以放下碗筷，結束這頓飯了。
少食多餐少食多餐的進食方式不僅可以分散熱量攝入、抑制食慾，還能有效縮小胃囊容量，從而控制自己的食量，達到減肥效果。
小口喝水不要以為喝水好處多，就不顧及喝水的方式了。對於撐大胃容量這件事，肉和水起到的效果是一樣的。因為胃特有的伸縮性，很容易被水撐大，喝的水越多，胃就會被撐得越大，所以我們要小口喝水。
細嚼慢咽事實證明，細嚼慢咽可以減小食物顆粒，有助於腸胃的有效消化，儘快地獲得飽腹感。由於大腦反應速度較慢，充分的咀嚼就能減少進食量，從而減輕胃部負擔。
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