孩子怎麼睡更健康，幼兒園午睡猝死

幼兒園一名男童在午睡的時候猝死，幼兒園老師解釋說是因為睡覺習慣導致，責怪父母沒有教對孩子正確的睡法。正確的睡覺姿勢可以讓孩子更健康的成長，不過不同的睡姿也都與各自的利弊。

1 仰睡

★優點

身心放鬆：無壓迫感，自然放鬆，讓寶寶感到比較舒服;

安全性高：寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息，安全性較高;

減少壓迫：不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫;

便於照顧：父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。

☆缺點

缺少安全感：新生寶寶仰睡時，剛離開母體失去狹小空間的束縛，寶寶會感覺沒有依靠，缺少安全感;

阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放鬆，可能會使已經放鬆的舌根後墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時容易迴流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。

2 趴睡

★優點

富有安全感：胎兒在子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護;

減少嘔吐：趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會蠕動到小腸，有利於消化吸收;

幫助身體發育：俯卧可幫助寶寶練習抬頭挺胸，增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利於翻身和爬行訓練。

☆缺點

容易窒息：寶寶頭部大，頸部力量相對不足，翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命;

不易散熱：寶寶趴睡時腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發，容易引發濕疹;

難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利於及時照顧。

3 側睡

★優點

避免窒息：寶寶萬一發生嘔吐，右側卧可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息;

停止呼嚕：如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢;

有助消化：讓寶寶右側卧，有利於胃內食物順利進入腸道。

☆缺點

影響耳形：長時間側睡，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形。

避免嬰兒猝死綜合征

當寶寶很小還不會翻身時，仰睡和側睡會更健康，因為這樣可以儘可能避免小兒猝死綜合征。而且，仰睡和側睡並不會影響寶寶頭骨的形狀。對於經常吐奶溢奶的寶寶，家長可以讓寶寶側身睡覺，防止溢出的奶液堵塞氣管。側睡對患有舌後墜、腺樣體肥大等影響睡眠的呼吸道疾病的嬰兒同樣適合。

最後，對於還不會翻身的小嬰兒，建議仰卧或側卧。對於已經會翻身的寶寶，用哪種睡姿由寶寶決定，即使家長給寶寶固定睡姿，寶寶睡著後也會採取他自己認為舒服的姿勢。但是不論讓寶寶採取哪種姿勢睡覺，家長都要在夜間留意寶寶的睡眠狀況，有情況發生時可以及早發現。

溫馨提示

嬰兒猝死綜合征是指一個健康嬰兒沒有任何明顯的原因而突然死亡。研究表明，下列因素會增加猝死的危險性：1.吸煙;2.嬰兒體溫過熱。

下列措施可以減小嬰兒猝死的危險性：

避免過熱：讓嬰兒平躺著睡覺，腳在小床下端，胳膊放在被子外面。在室內不要用任何東西蒙上嬰兒的頭，包括帽子和毯子。保持室溫在16-20℃左右。不要用熱水瓶和電熱毯。不要給嬰兒穿太多。把手放在嬰兒胸前或肚子上檢查嬰兒的體溫。1歲後才使用羽絨被和枕頭。

避免吸煙：懷孕期間和在有嬰兒的房間均應避免吸煙。

環境安全：避免使用塑料布。如果家長極度疲勞，不要和嬰兒睡。如果嬰兒裹在襁褓中或放在一個沙發上，不要讓嬰兒一個人待著。

不同國家的父母帶孩子教導的睡姿也會不相同，所以具體的睡姿也要看父母，盡量三種睡姿輪著換，不要刻板的讓孩子保持一種睡姿，這樣同樣會對身體造成不好的影響。

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