你體內的濕氣重嗎? 看看這個部位就可以知道

現在的人經常會發現自己食慾不佳、精神狀態差，但是就是找不出什麼原因，這讓人們非常的煩惱。生活方式不健康，濕邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰，總要與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕。

什麼是濕氣？

說到濕氣大家並不陌生，很多人上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦凈，有時候還便秘......這就是典型的濕氣重，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。尤其是患有皮膚病的人，多數醫師都會說這是由於濕氣引起的。如痤瘡，濕疹，腳氣，皮膚或乾燥蛻皮瘙癢或暗黃油膩，都與濕氣有密切的關係。

中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，極難祛除。人如果春夏淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

如何判斷我們身體里是否有濕？

1、腳部水腫

濕為「有形之邪」，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，濕是下墜的表現，往往會表現為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡著，做體檢沒有發現問題。這都是濕氣重的表現。

2、小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉，這時就要注意了，因為這是體內有濕氣的典型特徵。

3、雙腿沒勁

濕邪在身體里往往「向下走」，造成雙腿的乏力，使得人們在上樓梯的時候感覺異常沉重。在早晨起床的時候，濕邪嚴重者還會感覺頭暈、迷糊，彷彿被扣著一頂帽子，怎麼也提不起精神。

4、虛胖

中醫有說「瘦人多相火，肥人多痰濕」。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

兩種可能導致濕氣重

1、外濕

現在已經進入雨季，雨季的雨水多，空氣比較潮濕，因此這就是外濕；

2、內濕

這是因為體內脾虛造成的，可通過調理來健脾祛濕，把體內的濕去掉，就不會感到疲倦。

怎麼祛濕氣？

夏季艾灸除濕效果最佳。艾葉為純陽正氣之物，味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛、去濕之功效，古語有「家有三年艾，郎中不用來」的至高評價。據考證，艾葉用於治病已有2000多年的歷史。我國現在的第一部方書，戰國時期的《五十二病方》中，就記載艾葉的療效與用法。

艾灸是中醫流傳已久的一種養生治病方法，早在春秋戰國之際，人們就已經用艾草來作為針灸的必要工序了。就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進入經絡，達到疏通經絡、祛寒療疾、養身保健的作用。

《本草綱目》中記載艾葉：「以之灸火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對夏季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。

具體艾灸穴位：脾俞、水分、陰陵泉、關元、三陰交、曲池、風市、陽陵泉

祛濕氣最佳時間

《黃帝內經》提出「春夏養陽、秋冬養陰」。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，是祛濕寒的最佳時機。這時外熱內火將濕寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。

健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

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