減肥星人的福音！八種小零食吃了也不會長胖，超級開心的

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下面八種小零食吃了也不會長胖哦~

1.葵瓜子

葵瓜子中含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝的同時促進消化液分泌，又可改善腦細胞抑制機能，而且有利於消食化滯，幫助睡眠。所以在餐後吃一些愛吃葵瓜子會有很好的減肥功效哦！但值得注意的是這裡所說的葵瓜子是指生的，而不是經製作翻炒的葵瓜子。另外，炒過的葵瓜子熱量可是非常高的，想瘦身的美眉就千萬別碰了。

2.花生

花生含有豐富的維生素B2，而我們日常主食所攝取的能夠給我們補充大量能量的也來自維生素B2。所以多吃花生不僅可以解饞，還可以給我們補充節食減肥的時候無法正常補充到的維生素，給減肥提供能量。同時，花生還含有豐富的蛋白質和植物油，營養豐富又不會含有太多的熱量，花生的美味也適合我們解饞，絕對是充饑的零食最佳選擇哦！快在你的抽屜里備上一些美味的花生吧。

3.花生醬

花生是美味的豆科植物家族成員，和堅果一樣，屬於高品質食品。花生有著非常好的減肥效果，因為它能讓你很快就有飽腹感，有效控制你的食慾，減少熱量的攝取。如果你正在節食減肥，並且不打算吃下一餐，那麼你可以吃幾勺花生醬，幫助維持體力。

4.酸奶

研究證明，每天喝3杯酸奶的女性更加容易瘦身，因為酸奶不僅有助排除體內多餘的毒素，滿足對甜食的慾望，而且它所含的豐富鈣質也是加快脂肪燃燒的重要物質。另外酸奶還是一種很好的替代高熱量冰淇淋的美味甜品。

5.紫菜

美女們肯定都知道，紫菜內含有大量的碘，而碘是解決水腫的元素。所以，多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題，還能控制堆積在體內的脂肪，不讓更多的熱量和脂肪攝入體內。紫菜還含有很高的纖維素，熱量也非常的低，想要減肥排水腫，不吃紫菜都說不過去啦。

6.牛肉乾

不要覺得牛肉乾有牛肉的成分就一定會給身體帶來大量的熱量和脂肪哦，牛肉乾雖然美其名曰「牛肉」，但是其實在製作過程中牛肉的原本營養成分已經被消耗殆盡了，剩下的也只是一些蛋白質、鋅、血紅素鐵、各種維生素B等不會讓人發胖的營養物質，適當的吃是絕對不會增加體內熱量的。當你覺得天天吃素實在是快忍受不下去的時候，就快來試試美味的牛肉乾吧。

7.無花果

許多人都喜歡在煲湯的時候放幾粒無花果，因為無花果能治療咽喉腫痛、腸熱便秘、消化不良、食欲不振等癥狀。無花果含有類似於阿司匹林的化學物質，能夠稀釋血液，增加血液流向大腦，使血液供應充足。血液循環加快會促進代謝，加快脂肪的分解，並快速將其分解殘餘物排出體外，對減肥有很大的幫助。

8.核桃

核桃含有豐富的生長素，能讓你的指甲變得更堅韌，有效對抗指甲皴裂。同時，核桃也含有豐富的植物蛋白，能促進指甲的生長。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝、加快脂肪燃燒的功能。

雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

做法：將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，一同放進碗中。淋上酸奶。

點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風味獨特。

四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。點評：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。感謝大家看小編的文章，小編會編輯一些更多的故事和資訊，可以關注小編的百家號，也可以在評論區回復，發表自己的見解哦。

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