這幾種女性懷孕後孕酮容易偏低，孕期要多多注意這幾件事
這幾種女性懷孕後孕酮容易偏低
體質偏弱，容易感冒生病
夜貓子和宅女型：沒有正常作息，經常熬夜，吃飯沒點。
事業型女性、工作壓力大
如果您身上有這些特質，想要足月生下健康寶寶，更需要在孕前孕後做好以下這四個方面
鍛煉身體：跑步、健身、做有氧操、飯後多散步，盡量減少加班和宅在家裡的情況
調整作息習慣，早睡早起、盡量不要熬夜、讓身體處於放鬆的狀態
黃體酮（progesterone）又稱孕酮激素、黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，每天產生的孕酮激素量為2~3mg，主要來自卵巢。排卵後，上升為每天20~30mg，絕大部分由卵巢內的黃體分泌
注意保暖，調理宮寒體質 ，建議去看看中醫聽醫囑；
多吃富含天然黃體酮的食物。可以多吃豆類食物，黃豆、黑豆，豆腐等，有每天堅持喝豆漿，將黃體酮補充上的先例哦，如果怕上火，可以適量加些冰糖，預防喝多上火。多吃富含維生素E和維生素C的食物和水果。例如瘦肉、萵苣、堅果、燕麥、葡萄、番茄、胡蘿蔔、酸棗、檸檬、獼猴桃、西蘭花等。
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