女白領長時間在L型辦公桌辦公，竟患坐骨神經痛！沒搞錯吧？真相

辦公室里不起眼的辦公桌居然也能讓人腰痛得沒法上班！？是真滴還是假滴？

來自湖南郴州的劉女士，在長沙的一家國企上班多年從未請假，因為腰痛得受不了，才來到頤而康頸肩腰腿痛醫院就診，第一次請病假的她一直想不通，「我沒提過重物，平常也沒有什麼壞習慣。」

通過醫生檢查，發現劉女士不僅腰痛，而且疼痛區域已經延伸到了臀部及大腿後側，只是因為痛感沒有那麼強烈才忽視了。

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頤而康頸肩腰腿痛醫院劉習路醫生與劉女士反覆確認，總算找到了根源，原來自劉女士入職以來一直坐的都是L型辦公桌，因為辦公桌的設計，她用電腦時經常坐在靠近電腦主機的一側而非正對顯示屏，而且作為會計的她，工作時間長期都是坐著的，導致腰部長期側身扭轉，腰部非常疲勞。

經確診，29歲的劉女士患上了坐骨神經痛。

「坐骨神經痛聽起來不是中年人才會得的病嗎？」頤而康頸肩腰腿痛醫院劉習路醫生介紹，坐骨神經痛近年來已經確認為一種職業病，往往那些經常坐著的人容易得這個病。

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通過利用中醫傳統按摩手法結合現代脈衝電療對環跳、秩邊、承扶、委中等穴位進行適宜的刺激，從而達到疏通經絡，緩解疼痛的效果，原本疼痛難忍的劉女士現在就能下地走路回公司上班。

頤而康頸肩腰腿痛醫院的劉習路醫生介紹，想要改善坐骨神經痛的辦法最根本的還是要調整你的生活習慣，下面是幾個需要調整的地方：

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1、找老闆換掉我們常使用的L形的辦公桌！

2、卧位體操：仰卧，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。持續鍛煉後，下肢可逐步增加抬高的角度。

3、坐位體操：坐於床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好後逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。

4、站立體操：雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲。

湖南醫聊特約作者：劉習路 頤而康頸肩腰腿痛醫院頸腰健康調理科醫生

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