夏季宜養心，多喝這幾種養生茶，舒心一夏

在這個萬物生長、生命力旺盛的季節，養生防病不可大意，應該順應大自然「春生、夏長、秋收、冬藏」的節奏，合理正確地調理身體。

夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實……逆之則傷心。

——《黃帝內經·四氣調神大論》

特別是老年人，初夏之時，氣血易滯，血脈易阻，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見，有的人甚至因此而發生猝死。

在夏季養生要注意以下四點：適量飲水，養心寧神，調息時間，飲食健康。

首先應注意適當補充水分，但不可一次飲水過多，以免引起心臟負擔加重。

第二，注意減慢生活節奏，調控情緒，使心率平緩，心臟得以休息。

第三，夏季要隨著提早的日出時間而提早起床，隨著日落的推遲而推遲，以順應陽氣的充盈和陰氣的不足。午後炎熱之時，不宜外出，可適當午睡，患有心血管疾病的患者在炎夏時堅持午睡，能減少胸痹心痛的發生。

第四，在飲食起居方面，注意飲食清淡，以清暑益氣生津為原則。

百合花茶

百合花茶被稱為「鮮花小人蔘」，富含胡蘿蔔素、蛋白質、磷、鐵以及多種微量元素，具有清心潤肺、安神利尿、補陰退熱、潤膚防衰等功效。

本品具有滋陰養心，潤肺止咳，美白護膚的功效，適合夏季飲用。

材料

干百合花15克，冰糖少許。

做法

將干百合花洗凈，放入杯中備用。

倒入熱水沖泡，加入冰糖。

悶泡3—5分鐘，待冰糖溶化，百合完全泡開即可飲用。

黃連甘草汁

黃連為清熱瀉心火的良藥，還有解毒殺蟲的功效，對治療熱毒、傷寒、熱盛心煩、痞滿嘔逆、菌痢、熱瀉腹痛、肺結核、消渴等有一定作用。

本品可清熱護心，殺菌消炎。

材料

黃連、甘草各5克，白糖適量。

做法

將黃連、甘草分別用清水洗凈。

將洗凈的黃連、甘草一起放入燉蠱內，鍋內注入適量清水，隔水蒸煮5分鐘。

最後加入白糖煎水，冷卻後倒入茶杯中即可飲用。

苦參茶

苦參是清熱護心的苦口良藥，具有養心護心、清熱燥濕的功效，對心臟疾病有一定的治療作用。

本品可清熱瀉火、養心護心，常服對心火內燔的癲狂症、心律失常、心肌炎、心臟病等有輔助治療作用。

材料

苦參、茶葉各10克。

做法

將苦參、茶葉洗凈，晾乾，分別研成粗末；放入熱水瓶中，沖入半瓶開水，旋緊瓶塞。

靜置10至20分鐘後。

用紗布隔住瓶口過濾，將茶水倒入杯中即可。

蓮子桂花飲

蓮子中的鈣、磷和鉀的含量非常豐富，具有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。蓮心具有顯著的強心作用，還能祛火助眠、降低血壓。

本品可補中益氣、降火健脾、清心安神，對心神不寧、心煩失眠、口渴煩躁、口舌生瘡有食療作用。

材料

蓮子100克，黃連5克，桂花25克，冰糖末適量。

做法

黃連、桂花洗凈，裝入紗布袋，紮緊袋口；蓮子洗凈。

鍋中放入蓮子、紗布袋，加入適量清水，以大火燒開，改用小火煎煮50分鐘。

加入冰糖末拌勻，關火，晾涼後去渣取汁即可。

⊙版權聲明：部分內容源自《養生葯膳1000種》。

⊙圖片來源：網路

⊙責任編輯：周心楓

⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！