坚持健身六年，身体会发生怎样的变化？

大家好，我叫徐浩，从

2009

年

10

月走进健身房到现在，训练已有

6

年。

由于身体素质不好，每到大型考试总会生病。第一年高考失利后，从复读班开始接触一些简单的徒手练习，记得在参加第二次高考前的

3

个多月时间里，我坚持每天晚上做

200

个仰卧起坐（

100

次

/

组）、

180

次俯卧撑（

60

次

/组）。

虽然现在回头来看，当时的锻炼并不科学，但当时也成为同学们眼里的「肌肉男」，参加高考时身体也没有生病，如愿以偿我考上了安徽师范大学。当得知这一消息后，我兴奋地一口气做了

100

次俯卧撑。

由于是学文科的，所以进入大学后的专业（行政管理）和体育锻炼并没有太多联系。庆幸的是我的室友跟我来自同一座城市——六安，他接触健身比我多些。

所以在他的影响下，我们找了一家离学校坐车需要一个小时的健身房，只记得那时候去健身房也没有教练指导，就我们两个糊弄一番就乘车回来了，但那时候已经知道锻炼完需要吃一根香蕉了。

记忆最深刻的就是有一次练深蹲前吃了一个包子，结果还没练完就跑到厕所吐了，现在想想当时也是蛮傻的。

2009

年，大二刚开学，我的室友找到我现在的教练所在的健身房（真正的铁馆）——非特健身，我也跟着去了，我们同学最多的时候将近

10

个人一起去锻炼，至此我也开始了稍微科学的锻炼了。

就这样练了一年，教练看我平常锻炼比较规律，也能坚持，在

2010

年的时候跟我说了参加健美比赛的事，当时觉得能被教练看中，并带着一起去比赛，感到无比光荣。

就这样教练给我安排了更系统的训练和科学的饮食，由此我也在学校食堂吃起了鸡胸肉，鸡蛋的数量也增加了。

到了2011年参加了安徽省锦标赛，拿了第五名，很高兴，很感谢我的教练对我的教导。

当年我也是大四了，为了能够继续走健美之路，我报考了本校体育学院的民族传统体育学专业，我的教练何章明也是体院的教师，他也给我指导一些体育方面的专业知识。

如愿以偿，我以学院总分第一名的成绩被录取，并在同年，获得了安徽省体育大会健美

60

公斤冠军。之后跟随教练把健身房扩大，当了教练。

之后的

2014

年获得了安徽省健美锦标赛

60

公斤亚军，接着参加了全国健美锦标赛，获得了传统健美第五名。

2015

年都没有比赛，不过还保持着系统训练，准备

2016

年接着比赛，希望可以和广大的健身爱好者们一起进步！

回头看来，我在芜湖这个城市待了

7

年多了，很感谢这座城市和爱我的人们给我的一切！我会一直坚持下去！

— END —

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