未來健康，現在選擇——論排毒祛毒幾要法！

【張麻麻】導語：

中醫將農曆五月稱為「毒五月」，因為天氣逐漸炎熱，也為濕熱毒邪入侵人體提供了機會。而此時又是排毒的最佳季節，可以通過排便、排尿、出汗的方式來排毒。

仲夏排毒養生喝對水

夏季飲水或飲茶都應該按照體質來選擇：

【寒濕體質】可選紅茶 熟普洱 黑茶 張麻麻東革阿里；少喝綠豆湯和薏仁水

【濕熱體質】可選綠豆湯和薏仁水

【陰虛體質】綠茶 白茶 鐵觀音 綠豆湯 薏仁水，張麻麻東革阿里

如何喝還有講究

張麻麻東革阿里：最適宜早晚趁熱空腹服用，當然如果當日常泡水飲，也可以。喝茶影響睡眠或夜尿增多的人群建議只在午前喝。關於開水沖泡綠豆，專家告訴我們，實際上是把綠豆表面的皮燙開，這層皮在中醫叫綠豆衣，性涼偏寒，具有很好的解暑祛熱的功效，但對於中老年人本來就虛弱的脾胃來說有些過於寒涼，容易傷損陽氣，因此專家建議，夏季飲用綠豆湯應盡量煮開，飲用湯汁即可！

陰虛火旺要重視

陰虛火旺的癥狀

失眠多夢、心悸健忘、盜汗、虛煩兩頰潮紅、口乾咽燥、手足心熱身體消瘦、大便乾結、舌紅少苔

用料：百合，張麻麻東革阿里，帶心蓮子，枸杞

作用：健脾利濕，滋陰安神

日常飲食要注意

大蒜：

中醫認為蒜屬於辛辣溫熱的食物，如果濕熱較重的人，在夏季做菜應該盡量生吃蒜或者出鍋前放，用蒜的辛辣帶走體內的濕；

而陰虛火旺的人，在夏季應該少吃生蒜，或者用蒜熗鍋，制住蒜的熱性，防止加重體內的熱而更加上火。

蔥、姜、花椒、辣椒都屬於辛溫之品，夏季食用一定要分清體質。

除此之外，專家特別提示，排汗也是幫助排毒的三扇門之一，老年人在夏季不要吹過堂風，以免汗閉在體內，加重毒邪。張麻麻溫馨提示：不管春夏秋冬，張麻麻東革阿里均可作為日常保健飲起到增精健體，滋陰壯陽，提升機體免疫力的俱佳飲品！

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