夏天水果不是寶寶想吃，想吃就能吃！

說到水果都知道它營養豐富，夏季吃水果是又補水又消暑。然而，並不是所有的水果都能給寶寶吃！家長在為寶寶選擇水果時不能只看營養，也要看它是否適合你家萌寶！

這些水果應該怎麼吃？

1、 荔枝

富含蛋白質、維生素、檸檬酸等多種營養素，吃一些對健康很有益處。但是對於寶寶們來說，荔枝卻比較可怕，吃太多可導致低血糖，出現所謂的荔枝病。

怎麼吃：

別給太小的寶寶吃；大一些的可以偶爾吃1-2顆，不可過量。注意食用時間，建議在飯後吃，可有效降低低血糖的概率。如果寶寶吃了荔枝出現飢餓、無力、頭暈等問題，那麼一定要及時送醫治療。

2.杏兒

杏兒是大熱的食物，寶寶吃多了容易上火、腹瀉，嚴重的還會影響TA們的牙齒健康。

怎麼吃：

杏兒偏酸性，空腹吃容易刺激到寶寶的腸胃，所以建議飯後給寶寶吃。注意不要一次性吃太多，一次2-3顆，每天不超過5個。

3.芒果

芒果香甜誘人，基本上是所有人的最愛，但是它也不適合小寶寶，一旦食用就可能出現皮疹、口唇紅腫、發麻等癥狀，讓寶寶非常不適。

怎麼吃：

有過敏體質的寶寶不能碰；吃的時候要切成小丁用勺子吃，不要讓TA們用手抓著吃；吃完之後要及時清洗手、嘴，以免殘留的芒果汁刺激TA們的皮膚。

4.菠蘿

富含果糖、維生素和礦物質，有著生津止渴、開胃消食、清熱解暑的作用。然而菠蘿中含有刺激皮膚、口腔的物質，另外菠蘿中還有一種蛋白酶，可導致過敏反應，出現嘔吐、噁心、頭痛等癥狀。

怎麼吃：

給寶寶食用前，最好先用白開水煮一下，去掉其中的過敏物質。如果想要吃新鮮的菠蘿，那麼可以用鹽水浸泡一會，一樣有著一定的脫敏效果。切記控制寶寶的食用量，TA們的小腸胃可經受不了大量菠蘿的刺激。

夏天給寶寶吃水果，一定要注意方法

1、果泥或小片水果，更適合寶寶

最適合寶寶的吃水果方式應該是果泥，或水果薄片。

小月齡的寶寶適合吃果泥，隨著寶寶的生長發育，可以嘗試讓寶寶吃帶顆粒的果泥，或者切成手指狀的水果，或果片。

這樣不僅能更大程度地保留水果的營養，還能促進寶寶咀嚼能力、消化能力的發育，同時還能預防寶寶便秘，可謂一舉多得了！

2.任何一種水果，都不能敞開肚皮放任吃

比起味道清淡的奶或其他輔食，也許酸酸甜甜的水果更能得到寶寶的青睞。不過就算寶寶再愛吃，也不能讓TA放任吃。

比如柑橘類水果，當中含有大量的胡蘿蔔素，寶寶吃過量了，就有可能會導致「橘黃症」。

再比如熱性水果，如芒果、菠蘿、荔枝等，寶寶多吃，容易出現「上火」的癥狀。

因此，水果雖好，但也不宜放任吃！

3、水果的顏色越豐富越好

營養學研究表明，不同顏色的水果，所含的營養也有所不同。

紫黑色水果，如葡萄、藍莓、黑加侖子、桑椹、西梅等，所含的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量高於普通水果，具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

紅色水果，如聖女果、草莓等，富含番茄紅素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人體免疫力。

水果選擇多種顏色搭配，不僅能讓寶寶獲得更豐富的營養，還能從視覺上挑起寶寶的食慾，讓寶寶胃口更好。

4、切忌用水果代替蔬菜

有的媽媽會認為水果、蔬菜都是植物性食物，它們所含的維生素和礦物質等營養素差不多，並且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起來也更方便，乾脆就用水果來代替蔬菜。

其實這樣做是錯的！

水果中的維生素和礦物質含量，大大低於蔬菜中的含量，僅靠吃水果難以滿足寶寶對維生素和礦物質的需要。

此外， 水果含糖分較多，而且多是葡萄糖、果糖之類的單糖和蔗糖一類的雙糖，在人體內吸收較快。如果攝入量過多，血糖會在短時間內升高，使寶寶難以產生飢餓感，進而影響正餐的攝入；此外，過多的糖類還容易轉化為脂肪，使寶寶發胖。

因此，寶寶食譜中的水果和蔬菜，一碼歸一碼，是不能相互代替的。

雖說夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴，但是媽媽們要注意過猶不及的道理，不能讓寶寶吃太多，切莫把水果當成寶寶的正餐，這對寶寶的腸胃有害無益。

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