爬樓梯到底能不能幫助順產？權威的答案在這裡

在產房，產婦到了快分娩的時候，每一個人的心愿都是兩個字：順產。而要想順產，也需要產婦自己的努力。

這天，處於第一產程階段的孕婦小溫，在跟醫生詢問有沒有好的順產竅門時，負責她的趙醫生說：「有時間，你讓丈夫陪著你，爬爬樓梯吧。」

「爬樓梯？」

「可是，我看網上有人說，爬樓梯對孕婦並不好，反而有危害呢。」小溫說。

「哦，具體的說說看，有什麼不好？」趙醫生和藹的說。

「網上說，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好。」

「要知道，孕婦爬樓梯，不是讓孕婦長期的爬，而是有它應用的具體時間的，主要在第一產程早期以及有必要的在第二產程。時間很短，不是常年累月的爬樓梯，對孕婦膝蓋的損害基本上可以忽略不計。導致孕婦患關節炎等骨關節疾病的說法更是無稽之談。」

「還有，隨著孕周的增加，孕媽媽行動不便，上下樓梯稍不注意就很容易摔跤。」小溫說。

趙醫生笑了：「爬樓梯，孕婦一定要有人陪同，或者扶著扶手，不會有危險性的。」

「那麼，爬樓梯的好處在哪裡呢？」

「我們知道，孕婦分娩的過程分為幾個階段，第一產程是指有規則的宮縮開始到宮口開全（約為10厘米）。這個階段初產婦約需11～12小時，經產婦約需6～8小時，這是整個過程中時間最長的產程。第一產程又可以分為兩個階段：潛伏期和活躍期。

1、潛伏期：宮縮逐漸加強，宮頸管消失至宮口開大到3厘米。一般需要6～8個小時。如果產婦的第一產程超過16小時，則被認為是異常。

2、活躍期：宮口開3厘米至開全，先露部進入中骨盆。此期產婦約持續4-8小時，

在第一產程，孕婦爬樓梯有助於順產，這是歐美助產界公認的幫助順產的辦法。爬樓梯的好處是：每爬一層樓梯可使孕婦的骨盆關節輕微的，協同運動，能促使胎兒的頭部內旋轉以及下降。爬樓梯每爬一級時能將腿分得更開最好，此外，最好在宮縮時運動。」

「那平地散步為什麼不行呢？」

「散步當然也有助於順產，在第一產程和第二產程，孕婦需要多運動，第一，有助於糾正異常的胎位，第二，孕婦可以通過運動，改變骨盆的形態和徑線加速胎兒的下降，第三呢，孕婦通過頻繁改變體位，可以緩解宮縮疼痛，使得孕婦可以比較舒適的度過宮頸擴張期和有利於胎兒順利通過產道。

爬樓梯的一個優勢在於，這種運動孕婦是向上爬行，在重力作用下，有助於胎兒的下降。」

趙醫生說：「其實，在歐美，還推薦跳慢步舞等運動，也是有助於順產的，如果你感興趣，也可以和你丈夫時常進行這種運動。」

「在產房裡跳舞？多不好意思，我還是爬樓梯吧。」小溫紅著臉說。

小紅姐：中國最具人氣資深助產師，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。歡迎關注我的微信號：小紅姐產房故事，更可以和小紅姐一對一溝通交流，小紅姐還不定期的有禮物送，包括想了解當地接生醫生情況，都可以讓小紅姐幫你參謀，小紅姐願意為你解除後顧之憂！

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小紅姐產房故事是頭條號簽約作者。

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