「世界環境日」不讓臟空氣」霾葬「了您的肺！

1) 霧霾天會導致咳嗽，呼吸系統疾病疾病增多麼？應該怎麼預防呢？

霧霾是指空氣中的微粒物質（particulate matter）增高，也就是PM2.5或PM10的增高。微粒物質或隨著呼吸進入到呼吸道里，造成上下呼吸道的不適。預防霧霾造成的危害最好的辦法是在室內使用有效的空氣凈化器。重度霧霾天氣減少出行和戶外活動。在出行時戴口罩來減少微粒物質的吸入。

2) 霧霾會影響人的抵抗力，讓人容易生病么？

細菌和病毒能附著在微粒物質上進入呼吸道和肺，進而增加上下呼吸道感染的幾率。霧霾也會刺激免疫系統，使有哮喘的患者更容易有癥狀。

3) 現在市面上賣的口罩有很多種，到底應該怎麼選擇口罩，才能更有效地防霧霾呢？

市面上有很多口罩是不能過濾微粒物質的。公認有效的口罩包括3M的N95系列。N95是美國職業安全衛生研究所（NIOSH）制定的標準，符合N95標準的口罩能夠過濾95%的直徑在0.3微米以上的微粒物質。我們平常說的PM2.5是指直徑在2.5微米左右的物質。

4) 口罩應該怎麼戴，才能保證效果最好？

口罩除了需要有效過濾微粒物質外，還要能夠和使用者的臉部貼合，防止側漏。

5) 很多防霧霾口罩都是不能清洗的，但是有時候戴的時間並不長，怎麼判斷這個口罩是可以繼續使用，還是需要扔掉了呢？

基本上表面看起來髒了的話，就需要換了。一次性的口罩可以用多久跟霧霾有多重，另外在戶外時間有多長有直接的關係。

6) 使用過一次的口罩，想收起來下次用的時候，應該怎麼收才是正確的？

這個沒有什麼標準答案。我個人的建議是可以存放在乾淨的食品袋中。

7) 如果戴口罩覺得憋得慌，有什麼其他的解決辦法么？

口罩如果不憋的話，可能過濾效果也不夠好。

8) 現在的防霧霾口罩，有可以反覆清洗的，只需要換過濾片就行，那種的好么？

不管是什麼樣的口罩都要有數據說明才可以知道效果如何。

9) 霧霾天如果必須出門，在戶外的時間有限制么？

越短越好。

10) 霧霾天出門，在無法判斷污染指數的公共室內環境里，是不是也需要戴著口罩？如計程車，地鐵，商場等？

是的。

11) 霧霾天外出回家後，即便是戴了口罩也會覺得嗓子不舒服，怎麼能緩解這種現象呢？

淡鹽水漱口，多喝水潤喉。

12) 霧霾天除了需要戴口罩防護，會不會對眼睛和皮膚也有傷害？如果外出，回家後應該怎麼做才能減輕這些傷害呢？

很多專家建議回家後洗臉，用乾淨的生理鹽水清洗鼻子。

13) 霧霾天外出回家後，有時候鼻腔里都是黑的，應該怎麼清理呢？

用乾淨的生理鹽水清洗鼻子。

14) 霧霾天家裡一定要準備空氣凈化器么？

是的，而且要記得更換濾芯。

15) 霧霾天也要開窗換氣么？

建議等到天氣好的時候才開窗。

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