40歲後血管老化變硬，一碗湯讓它恢復20歲的彈性！只要三分鐘

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您知道嗎？心血管病已成為我國居民第一位死亡原因，血脂異常是心血管病的主要危險因素。中國工程院院士、國家心血管病中心首席專家高潤霖表示，近十年血脂異常與心血管病發病增加有密切關係。

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去年，國家心血管病中心發布《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》，指南顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%，也就是說每10個成人就有4人血脂異常。

血管是人體命脈

血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們在熟睡中，血液也會像時針一樣，不停地流動在身體的各個地方。這種過程，從我們出生到死亡，從未停止過。如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們人體的命脈。

體內膽固醇70~80%由肝臟合成，10%小腸合成。老年人不像年輕人，肝臟分解代謝減慢，分解脂肪的脂酶活性減弱，易造成脂肪堆積，再加上自由基的作用，使血脂在動脈壁上沉著，從而造成動脈硬化，這是老年人血管衰老的表現，也是老年人病理性衰老的病理基礎。高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病以及腫瘤等疾病都與高血脂有關，因此血脂增高是困擾老年人健康的禍根。

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數據顯示，我國血脂異常患者已突破2.2億，血脂異常在中老年群體中更為普遍，主要發生在40歲以上群體，血管不幹凈那簡直就是一定的，不過「壞」膽固醇升高危害非常大，它會在血管里形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷增大，使動脈逐漸狹窄甚至阻塞，就會引起心絞痛、心肌缺血等病。如果這些斑塊突然破裂脫落，更會迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，儼然一枚枚埋在人們體內的「不定時炸彈」。

無論藥物效果再好、手術再小，都沒有預防血管老化好。雖然血管老化硬化無法完全避免，但一碗湯能最大可能地洗刷血管、防止血脂結塊，並延緩血管硬化的出現。這碗湯就是北京市西城區民政中醫門診部副主任醫師曹淑芬推薦的紫菜黃瓜湯。怎麼樣？光聽名字就知道很簡單吧。

紫菜黃瓜湯

材料：紫菜適量，黃瓜100克

做法：將紫菜水發後撕成小段入鍋，放水燒沸後再放入黃瓜片，繼續燒沸，最後放精鹽、醬油、生薑末、味精和香油即可食用。

★紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一，素有「長壽菜」的美稱。干紫菜中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能，預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。

每100克紫菜中含鎂460毫克，可以說是「鎂元素的寶庫」。研究表明攝入鎂能防治心血管疾病，因為鎂可以預防身體軟組織的鈣化，保護動脈血管的內皮層。

★黃瓜有清熱、解渴、利尿的作用，而且黃瓜所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，並能減少膽固醇的吸收，對降低膽固醇、降血脂有一定作用，另外再加上黃瓜中含有丙醇二酸，其可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

兩種食材相輔相成，共同給身體血液來個大掃除，降低各種心血管疾病發生幾率。

除了這碗湯，記住下面這張高血脂食物表，讓血管如新就是這樣簡單。

人與血管同壽，血管堵了人健康不了。這篇文章太珍貴了，簡單實用，讓大家花最少的錢就能養出好身體。

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