加班除了會胖還有這些病，都該算工傷！

文丨葯療君，編丨吳鵬藥師

小劉是個加班族，習慣每天加班結束後再吃飯餐。長期下來，覺得晚上胃裡特別不舒服，還經常發生失眠現象。諮詢了醫生後才發現，這些癥狀大多與他晚餐吃得太晚有關。

最近一項國外的調研發現，在睡前2小時或者晚上7點以後吃晚餐，很可能導致心肌梗死或者腦卒中發病率的升高。該項研究還發現除了心腦血管疾病，還有很多疾病與晚餐吃得過晚有著千絲萬縷的關係：

1、慢性胃炎

晚餐吃得晚，胃部得不到充分的休息，晚間胃酸分泌過多，使得已損傷的黏膜得不到及時修復，黏膜在損傷和修復間反反覆復，容易導致慢性胃炎的發生。

2、體重超標

晚餐吃得晚，加上很少運動，能量消耗小於能量攝入，長期下來會傳化稱脂肪儲存在內臟器官和皮下組織，更易使人發胖、體重超標。

3、動脈粥樣硬化

晚餐過於晚，容易發生高血脂症。入睡後，更易使得膽固醇在血管壁的沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊的可能性就會增大。

4、糖尿病

晚餐吃得晚，會持續刺激胰島β細胞分泌胰島素，易造成β細胞功能下降，誘發糖尿病的發生。

5、失眠、神經衰弱

晚餐吃得晚，會造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器植物神經過度興奮，在睡眠時仍不斷地工作，使中樞神經也始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠，並引發神經衰弱等疾病。

6、免疫力下降

晚餐吃得晚，會導致新陳代謝紊亂，讓你經常感到乏力、頭暈、記憶力減退，思維能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮膚生癤、傷口經久不愈等。

像小劉那樣，如果提前知道晚上要加班，還是應該按時吃晚餐，而不是加班後再吃。如果加班後覺得餓了，應該喝杯牛奶、酸奶，再吃上一小把堅果即可。千萬不要大吃大喝，特別是那些高脂肪、高能量和高蛋白質的不宜消化的食物，以免疾病找上身！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！