「小馬」安全大講堂——防暑降溫篇！

進入暑期，氣溫在逐漸升高。身體是革命的本錢，對於常在強烈陽光下進行戶外工作的鐵路一線職工，要積極採取防晒防暑措施，增強防暑降溫知識，保護好自己的身體！ 接下來「小馬」給大家講講如何防暑！

高溫中暑發生的原因

行車、調車工作多數為室外作業，在盛夏季節，因環境溫度過高，勞動時間過長，受太陽光強烈照射和被加熱地面及周圍物體放出的輻射熱影響，造成人體內體溫調節功能和水、電解質平衡失調，從而引起中暑。

高溫中暑的主要癥狀

主要表現為表現為口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、頭疼、噁心嘔吐、高熱、甚至四肢抽搐、昏迷等癥狀，嚴重者可危及生命。

高溫防暑降溫措施

水分補充要及時

夏季防暑首先注意補充水分，人體生理需要水量為3000毫升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升，因此，每天還應額外補充白開水2000毫升，相當於4瓶礦泉水。

防晒還要備藥品

夏季戶外工作要做好曬，例如塗抹防晒霜，避免皮膚晒傷。隨身攜帶防暑藥物，如藿香正氣膠囊、仁丹、十滴水、清涼油、風油精等。

屋內室外溫差小

中午至下午2時陽光最強，盡量不要呆在戶外。空調不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑，以不超過5℃為佳。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。

飲食調節

少食冷飲，冷飲進口時，會給口腔黏膜很強的刺激，有可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮，神經產生放射性的疼痛。應喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥，可以有效地防暑降溫，避免發生中暑。

充足睡眠

保持充足睡眠很重要。因夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的有效措施。

「小馬」的做法

只說不練是假把式，接下來看看「小馬」是怎麼做的吧！

「小馬」每天早晚通過交接班點名會時間了解職工的身體狀況，把身體略有不適的一一記錄在冊並制定針對性安全措施，要求各班組長在工作中及時了本班組人員的身體狀況，發現問題及時採取措施。

「小馬」按照上級要求提前備足防暑降溫藥品並配發到各個工作崗位，要求外出作業人員必須隨身攜帶防暑降溫藥品。

炎炎夏日，小小的水杯已經解決不了大量補水的需要。「小馬」發現問題後及時為全體幹部職工準備了超大容量的水杯。1000ml，妥妥的！這個水杯可是個人專屬，激光鐳射鵰刻的路徽和姓名獨一無二，大家千萬不要羨慕嫉妒恨哦！

不光有水杯，「小馬」馬不停蹄的為大家送來了夏日的清涼。綠豆湯管夠，飲料還是冰鎮的......

（來源：駐馬店車務段馬庄車站新媒體）

武鐵新媒體 責編：方新鳴

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