無緣無故虛胖，一定是你體內的濕氣重了

胖的原因有很多種因素，可能是遺傳，可能是自己的不良生活習慣而引起的胖，但是有一種是無緣無故就虛胖起來了，感覺你的生活作息習慣還有飲食習慣都沒有變化，那麼就是你體內的濕氣重了。

濕氣這東西要說嚴重不嚴重，說要說不嚴重，也是挺麻煩的。首先早上你起床的時候會覺得沒精神，刷牙發現舌頭有齒印，還發黃髮白，還有很明顯的眼袋。最重要的是會長痘，濕氣在體內堆積無法正常排出來就會形成虛胖。

還讓人的皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。經常全身酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

如果濕氣長期不排出來，就有可能引起其他的病，像一些慢性疾病風濕、高血壓、哮喘等都有可能與其有關。

體內濕氣重確實是有點麻煩，就連中醫都對其頭疼，濕氣排不出來就堆積成肥胖，影響到脾的運轉，脾傷就無法正常運輸水分，濕氣就越來越嚴重，形成了惡性循環，會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

那麼該如何祛濕呢？

個人推薦運動運動是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。常有助於改善體型，調節鬆弛的肌膚，消除精神的緊張與壓力。 並減低脂肪含量，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，使你擁有健康的

如果有機會的話，也可以選擇艾灸，艾灸的祛濕效果是比較快的

泡腳

腳有人體的第二心臟之稱，足有人體的第二心臟之稱，是人體經絡的集中處，臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，

花椒在家家戶戶都必備的調味料，它還是一味中藥，花椒歸腎、肺、肝三經，它有去濕散寒、溫中止痛、袪寒、補腎陽、明目、消食等功效。（泡腳的時候也可以加一些艾草）但不宜頻繁泡腳。

薏米紅豆粥

如果說到吃的話，薏米紅豆粥是個不錯的選擇，薏米的種類有很多，你也可以挑著來吃，有河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，已有上千年歷史，在明代更是被皇帝選為朝廷貢品，足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用、有國家地理保護標識的薏米。

從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高，金沙薏米是顆粒最小的

薏米紅豆粥

材料：薏米，紅豆2，芡實，枸杞

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，然後文火燉3小時，根據個人口味添加其它的材料。

結語：你試過喝口水就胖了嗎？你經常喝酒嗎？

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