學會這些，讓你輕鬆解決孩子失眠問題

良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件，特別是一歲以內的乳兒，其健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。正常情況下，小兒睡眠時，一般是安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲，有時小臉蛋上會呈現出各種表情。但是，當孩子患病時，睡眠就會出現異常情況。

中醫認為，小兒心氣有餘，見聞易動，易受驚嚇固可見夜寐不寧。同時也可見夜晚飽食不舒。即胃不和夜不安。

小兒推拿對安神定志、消食導滯具有好的效果。

小兒推拿助睡眠基礎穴位：補脾經300次;運內八卦300次;清心經200次;清肝經200次;開天門100次;摩囟門200次;搗小天心100次。

1 補脾經

脾經位置：在拇指的螺旋面

操作方法：用旋推法補脾經

功用：補脾經：健脾胃、補氣血。

2 運八卦

內八卦位置：手掌面以掌心內勞宮為圓心，內勞宮到中指根中外1/3交界處為半徑所作圓周上的八個點。

操作方法：從小魚際起按順時針排列依次為乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。用拇指端運，稱運內八卦;按乾、坎、艮、震依次推運一周，稱順運內八卦;反之，稱逆運內八卦。

功用：寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食。

3 清心經

心經位置：中指末節羅紋面。

功用：清心經：清熱瀉火、養心安神。

4 清肝經

肝經位置：食指末節羅紋面。

功用：清肝經：平肝瀉火、熄風鎮驚、解郁除煩。

5 開天門

天門穴位置：兩眉之間向上至前髮際成一直線。

操作方法：用兩拇指交替由下向上直推，稱開天門

功用：疏風解表，開竅醒腦，鎮靜安神。

平時在寶寶的飲食護理上，睡前不要吃得過飽，因為寶寶的消化系統還不成熟，消化能力弱，雖然需要營養物質，但吃得過飽，胃腸負擔過重。

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