月經遲遲不來， 喝杯紅糖水有用嗎？

一次聚會，一個小姊妹說，如果有可能，下輩子再也不做女人了，月月來大姨媽，煩死了！另外一個小姊妹一語驚人：「月月來煩什麼啊，到月的時候不來才煩人呢！」

相信很多人都有過月經推遲的情況，最近發現在春雨上面不少病人問：「醫生，我這個月月經推遲了十幾天還沒有來，可以喝紅糖催月經嗎？」在這裡，我可以負責任的告訴你，紅糖水沒有任何催經作用，月經推遲最常見的是懷孕或者月經不調等情況，如果覺得月經有異常，及時去醫院查明原因，對因處理才是王道。

紅糖水為什麼不能催經？

這得從月經的形成開始解釋。月經是在卵巢分泌的各種激素作用下子宮內膜組織發生周期性的增生和脫落，最後脫落的內膜和血液由陰道排出的現象。

也就是說，月經是否來潮和下丘腦、卵巢、子宮功能有關係，主要受雌孕激素的共同作用。有人硬要說，月經推遲了，喝了兩天紅糖後月經就來了！那麼，我想告訴你，即便你不喝紅糖，兩天後月經也一定會來。喝紅糖後來月經只是巧合而已。

如果你不相信，可以做個簡單的實驗驗證：在月經乾淨後3-5天，你可以盡情喝紅糖，看看喝兩天後會不會來月經。

痛經的時候喝紅糖有用嗎？

既然紅糖沒有催經的作用，那麼為什麼很多人月經期喜歡喝紅糖呢？有什麼功效嗎？

記得大學時候，宿舍有個姑娘，每次來月經時候總是會去超市買紅糖回來喝。問她為什麼喝紅糖，她說從初潮的時候起，媽媽就教她每次來月經時喝紅糖，已經成為習慣。

還有人說紅糖可以治療痛經、補血，這些錯誤的觀念已經被很多很多醫生糾正和解釋過了，在此，我不再贅述。不建議女性經期常規喝紅糖，尤其是怕長胖的女生，喝太多紅糖只會增加你的體重。

產婦紅糖有奇效？

除了月經紅糖以外，最常見的莫過於產婦紅糖了。超市裡琳琅滿目的產婦紅糖、益母草紅糖、姜紅糖，有的價錢比普通紅糖貴上好幾倍。農村的老人家會在兒媳婦或者女兒生產後送上暖暖的紅糖水，這些紅糖有用嗎？

褪黑素是什麼？

褪黑素其實是一種激素，但大家不要看到激素兩字就聞風喪膽啊，聽我慢慢道來。1958年，耶魯大學的皮膚病學家Aaron Lerner等人從牛腦的松果體提取物中分離出一種能使青蛙皮膚褪色的物質並命名為褪黑素(melatonin,簡稱MT)。在兩棲類，褪黑素的作用與黑素細胞刺激素相拮抗,可以使皮膚褪色。但可惜的是哺乳動物的膚色對褪黑素毫無反應。

20世紀70年代，研究發現褪黑素的產生和人體晝夜節律相關。褪黑素作為人體內分泌系統生物鐘的同步器，具有廣泛的生理活性，目前認為它能調節內分泌系統，維持內環境穩定，增強免疫力，延緩衰老等。不過在它眾多調節作用中，最具知名度的還是其對睡眠的調節作用。那麼它的療效究竟有沒有廣告中宣稱的那麼神奇呢？

褪黑素三大生理特點

褪黑素受光照影響呈晝夜節律性，通常早上8點褪黑素在血液中的濃度降至最低點，在晚上20點左右開始分泌，隨後逐漸開始上升，23點後迅速升高，凌晨2-3點達到頂峰，然後逐漸下降，睡眠逐漸變淺，直到早晨自然醒來。因此褪黑素的第一個生理特點就是它的分泌有規律性，而且是一種睡眠生物鐘調節器而不是睡眠的促進器，也就是說，它的作用就是告訴我們：夥計們，到睡覺的時間啦！褪黑素的分泌量還與年齡有關，35歲以後，機體腺體功能降低，褪黑素分泌量減少，平均每10年降低10%～15%，而老年睡眠障礙患者褪黑素下降更加明顯，分泌量僅為高峰期的十分之一，導致睡眠節律和多個系統功能紊亂。所以說一般年輕人身體內是不缺此物質的。褪黑素的分泌受光線控制。在夜晚褪黑素分泌增多，但只要眼球見光，褪黑素的分泌就受到抑制。因此如果夜間頻繁起床並大開燈光，就會明顯影響褪黑素的分泌，導致再入睡困難

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