兒童的手機成癮：多少才是過度？

「上個周末，我們全家去郊外野炊。在去目的地的路上，由於路途較遠，2歲的兒子漸漸變得不安分起來，並開始哭鬧。但當我拿出手機並打開他喜愛的遊戲的一瞬間，他立刻安靜了下來。接下來的一個小時是平和安靜中度過的，我和丈夫可以盡情享受路上的風景，而兒子也獲得了『充實』而快樂的遊戲時間，手機里的遊戲和動畫片簡直成了讓兒子安靜下來的法寶，屢試不爽，但孩子玩得多，會不會不好呢？」

這樣的場景聽起來很熟悉嗎？ 是的， 你不是一個人！當孩子哭鬧或父母無暇照顧時，智能手機已成為安撫孩子的第一選擇。遊戲，動畫片和五顏六色的圖畫等充滿吸引力的內容可以立刻讓孩子停止哭泣參與到這些活動中去。在車上或者吃飯時，手機也能讓孩子變得安分而聽話。

然而，最近的一些研究引發了父母們對兒童過度接觸電子設備這一現象的重視和擔憂，這些研究發現過度接觸電子設備會對兒童產生不利影響，包括運動發育不良、創造力喪失，甚至損害腦發育。

其中，巴納德學院幼兒發展中心進行的一項實驗表明，當18至38個月的兒童長時間將注意力集中在電子設備上時，他們會完全忽視手機以外的世界，父母叫他們的名字時也會充耳不聞。而當孩子們在玩其他遊戲的時候，他們則會表現出更多的社會性和創造性行為。

對大腦發育的影響

在0-3歲這個階段，孩子的左腦和右腦半球迅速發展。 過度使用電子設備將導致孩子左右大腦發展不平衡。

兒童使用電子設備可能導致多動、注意力不集中、易衝動等現象。

減少探索和學習現實環境的機會

讓孩子過度沉迷於電子設備中將減少孩子在現實環境中通過觀察和試錯學習的機會。

如果一個孩子長時間沉迷於電子設備，他的創造力和運動能力將受到負面影響。

減少面對面溝通的機會

通過電子設備來安撫孩子會剝奪孩子與他人溝通、處理自己的情緒、解決問題的機會。

過度使用電子設備的孩子可能會在社會性和情緒發展上出現困難，例如，缺乏同情心和社交技巧。

等著我們的也不全是壞消息。也有研究發現適當玩電子遊戲也是有好處的。關鍵在於根據孩子的年齡和特點找到合適的內容和平衡遊戲時間。我們還可以利用開放式問題和孩子討論遊戲或動畫內容，這樣可以促進孩子思考和推理的能力發展。

以下是學者們關於孩子使用電子設備時間給出的一些建議：

兒童的年齡 使用電子設備的時間

兩歲以下 不使用

兩歲至四歲 每次15至30分鐘

四歲至五歲 每次30分鐘

六歲至七歲 每次一個小時

美國兒科學會建議將孩子每天使用電子設備時間限制在兩個小時以內。而且家長應該與孩子應共同商定每天使用電子設備的時長。

身教重於言教， 要適當控制孩子玩電子遊戲的時間，父母需要為孩子們樹立榜樣。關閉電子設備或將其放在視線之外， 與孩子們共同度過愉快的時光，這樣既能有效地控制孩子玩電子遊戲的行為，還能促進親子關係，何樂而不為呢？

另外，當孩子們要玩智能手機時，父母可以選擇積极參与而不僅僅是將設備交給他們放任自流。例如， 父母可以為兒童選擇互動性和教育性較強的APP，這將為兒童學習和激發思想提供極好的機會。

DO:

選擇可以提高孩子辭彙量、數學能力或語言能力的優質應用程序

監控孩子觀看的動畫內容或遊戲內容

和孩子商定並設定遊戲或動畫時長

DON』T

把遊戲或動畫作為控制孩子的強化或補償機制

對電子設備的使用給予矛盾性的指導

允許孩子在睡前一小時玩遊戲或看動畫

另外，當孩子們要玩智能手機時，父母可以選擇積极參与而不僅僅是將設備交給他們放任自流。例如， 父母可以為兒童選擇互動性和教育性較強的APP，這將為兒童學習和激發思想提供極好的機會。

作者 Grace Cho 來源 天力亞太

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