體內有濕氣重衰老的快，別擔心教你一招，排出體內多年濕氣

濕氣近幾年來越來越被人重視，說實話，以前夏天的時候，身上老是起濕疹，還以為是衛生的問題，後來才知道這都是濕氣在作怪！中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在卻以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長此以往傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。俗話說是葯三分毒，所以今天就給大家說幾種可以排除濕氣的食物。

1、燕麥：很多女生吃燕麥，主要用於減肥，其實燕麥是一種高蛋白，高能量食品，可以降膽固醇、血糖，改善血液循環，還能補鈣、潤膚、減肥等。另外，燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必須脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝活。經常多吃燕麥，人體吸收的亞香油酸多了，新陳代謝就快了，而體內的濕氣會隨著新陳代謝排出體外，所以濕氣自然就少了。

2、豆類：豆類營養豐富，享有「植物肉」、「綠色的乳牛」等美譽。它也是唯一能與動物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。豆類中的不飽和脂肪酸居多，成為防止冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想食品。民間有「寧可三天不食肉，也不能一天不食豆」的說法，多吃豆類可以利尿排汗，幫助身體蒸發熱量，也可以消耗部分脂肪，去除身體內的濕氣。

3、茶類：茶，是著名的世界三大飲料之一，被稱為「東方飲料的皇帝」。歷代「本草」類醫書在提及茶葉時，均說它有止渴、利尿、祛痰、明目、益思、除煩去膩、驅困輕身、消炎解毒等功效。常喝茶，對於心血管疾病的預防，有很重要的作用，並且可以去除體內濕氣，美膚和抵抗衰老。

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