為什麼你總是易疲勞，看看是不是缺這些
明明春天已經過去了，為什麼你還是經常感覺到全身乏力，疲勞想睡，經常上班時提不起精神來，漸漸的老闆也開始對你有意見，明明自己每天很早就睡覺，但早上起來還是覺得很疲勞，這到底是怎麼回事呢？
很多人誤以為易疲勞就是因為沒有睡足覺，認為只要睡眠足夠了就會精神抖擻，可是影響睡眠的因素有很多，當人體缺乏一些必須的元素時，不管你睡多少依舊會感覺到疲憊不堪，那小編就不賣關子了，看看你是不是缺這些吧！
一、人體必須的蛋白質
蛋白質對於人類來說很重要，它是免疫系統所需要的基本物質，我們必須通過每天補充足夠的蛋白質來補充每日消耗的蛋白質，這樣我們才能有充足的精力去工作，我們平時可以多吃一些富含蛋白質的東西，；例如雞蛋，乳清蛋白質粉。
二 、鐵元素
大多數女性的疲勞與缺鐵性貧血有關，貧血造成的體內供氧不足而感到疲勞，補鐵不僅僅只能通過吃保健品來補充，平時的小零食也可以進行補鐵，像很多水果中具有豐富的鐵元素，像美味又富含豐富鐵元素的櫻桃就是很好的一個選擇。
三、舒適的睡眠環境
不少人認為只要睡得時間足夠長就可以，但是優質的睡眠環境才是決定失眠質量的關鍵。一個好的睡眠質量能夠讓你第二天元氣十足，充滿戰鬥力，當你睡在一個香氣十足的房間里，大腦和身體能夠很快的放鬆下來，睡得更安心。
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