網傳的用蜂蜜、生薑、醋護髮，真那麼神奇？

你是否常常遇到這樣的情況：清早起床，發現許多頭髮散落在枕頭上；不經意整理頭髮的瞬間，一絲銀髮刺眼地出現；梳頭總是帶靜電，頭髮毛糙如稻草一般……

頭髮作為人們外形中很重要的一部分，對它的護理偏方、竅門多不勝數。一些民間護髮偏方、養發心得也應運而生，蜂蜜、生薑、啤酒、橄欖油等的護髮功效被傳得神乎其神，這些真的有效嗎？

廣東省中醫院皮膚科主任醫師、固生堂名中醫朱培成提醒：這些護髮秘方，效果有待考證，建議諮詢專業醫師，慎重選擇；如果頭髮乾枯、掉落、發白的現象嚴重，一定要到正規醫院就醫治療，民間偏方難以具有治療效果。

頭髮有問題，都是自己作的

1

朱培成主任談到，中醫上強調「察其毛色枯潤，可以現臟腑之病」、「腎其華在發」，當一個人腎氣不足時，頭髮就會出現乾枯、脫落、變白等現象，因此，希望自己頭髮好，可從身體內部找原因，調理好身體尤其是腎的狀態，那麼烏黑光亮順滑的秀髮就指日可待了。

除了先天遺傳因素的影響，後天形成脫髮、白髮、頭髮乾枯毛糙，其產生原因主要有以下幾點：

1、精神壓力大，如高考壓力、工作壓力、性格焦慮等；

2、不良的生活和飲食習慣，如喜歡熬夜、長時間使用電腦、偏食、不吃早餐等；

3、不合理洗髮護髮習慣，最常見的就是洗頭過頻、長期使用電吹風、喜歡燙染頭髮、選擇不適合或者劣質的洗髮水護髮素等；

4、身體患有其他疾病，如貧血、營養不良、乙肝抗病毒治療後2——3個月後、腫瘤病化療後、女性疾病等在頭髮上都會出現多多少少的問題表現。

網傳的妙法，真這麼神奇？

2

網上傳出的各種護法偏方，專家持保留意見。「任何一種偏方都不會是通用的偏方，也許它正好適合一些人，對他們可能有一定效果，但對你可能就毫無效果。」朱培成主任這樣講到。

網傳1：頭髮防乾枯偏方：沒彈性，加點蜜

蜂蜜含有大量人體必需的維生素及礦物質，是補充營養的好選擇。

所以選用蜂蜜護髮，其效果堪比護髮素，比起人工化學成分，蜂蜜天然無刺激，更適合老人、小孩及皮膚脆弱者。

如果頭髮比較脆弱，洗澡時可以取一些蜂蜜和脫脂牛奶，將它們等量混合。塗抹在頭髮上保持一段時間後，沖洗乾淨，可以保持頭髮柔軟飄逸。

蜂蜜被稱為「天然保濕劑」，可以幫助頭髮吸收並保持水分，滋養乾燥受損的頭髮。也可在日常護理所用的護髮素中加入一些蜂蜜，這樣比起直接把蜂蜜塗抹在頭髮上，沖洗得更乾淨，頭髮不會有黏膩感，同時還能使蜂蜜滲透髮根，使頭髮濕潤柔軟。

專家點評：蜂蜜本身具有一定的滋潤效果，將蜂蜜塗抹在沒有彈性的頭髮上，可能會對頭髮有一定滋養作用，但作用十分有限。

頭髮乾枯的原因主要有強紫外線的照射、汗水的浸泡、洗髮過頻、營養不均衡等。

因此要改善頭髮乾枯的狀態，就要根據具體原因來定，比如避免強光照射、使頭髮保持乾爽、減少洗髮次數、均衡營養等，頭髮成分中90%以上是蛋白質，而碘和維生素B1可保持頭髮的正常顏色和光澤。

蜂蜜所具有的大量人體必須維生素和礦物質只能通過內服才能吸收；將蜂蜜外用，起不到任何增加頭髮營養的效果。另外，蜂蜜中含糖量較高，如果使用頻繁或不當，可能會引起頭皮感染，造成疾病。

因此，不提倡直接將蜂蜜塗抹於頭髮上。

網傳2：防脫髮，加點醋

脫髮的原因是天氣乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。這些正常死亡的頭髮往往非常細小，每天掉上幾十根實屬正常，但如果早起發現頭髮掉的很多時，那就要引起注意了。洗頭時，在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭以2天至5天一次為宜，洗髮的同時還可以一邊搓，一邊用指腹按摩。

專家點評：天氣乾燥，缺水而引起的皮脂腺分泌減少，只是脫髮原因中很小的一個原因。

脫髮的原因有很多，比如壓力太大、熬夜、偏食、愛染髮燙髮、身體有疾病如貧血、甲狀腺疾病、女性內分泌失調、多囊暖巢綜合症等都。

光用醋就能解決脫髮，醫院就不會有那麼多脫髮病患者了。

不過，醋屬酸性，加點醋在洗頭的水中，可使水呈弱酸性，符合頭髮生長的生理要求，對人體是無害的。洗頭時，水溫要適宜，以2——5天一次為宜都是正確的洗髮方式，在洗髮時用指腹按摩，可以促進頭皮的血液循環，是比較好的洗髮習慣。

網傳3：生薑刺激毛髮生長

生薑中的姜辣油成分，可以刺激局部的血液循環，增加毛囊細胞的營養供給，促進新陳代謝，生長毛髮。將生薑在斑禿的地方反覆擦拭，可以刺激毛髮生長。但對於先天性脫髮的人效果甚微。

專家點評：

用生薑生髮是流傳較廣的一個偏方，醫院很多脫髮病人也試用過這種生髮方法，塗抹生薑在頭皮處，對一部分人可能會有一定的生髮效果。

這是因為生薑中蘊含多種有效成分（不止姜辣油成分），一來可以刺激頭皮局部的血液循環，二來有局部消炎作用，因此可以為毛髮生長提供一個有效的營養溫床，促進新陳代謝，使毛髮生長。

不過先天性脫髮是無法通過這種方法生長新頭髮的，即使由於後天原因引起的脫髮也不見得就很有效，效果大不大，還是因人而異。

食療偏方，當真有效？

3

中醫認為，「發為血之餘」。鬚髮烏黑是人體氣血旺盛的表現，鬚髮枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種徵兆。

烏須黑髮的治療原則以滋陰養血為主，常用藥物有何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等，常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。

而朱培成主任強調，任何偏方都要根據個人體質情況，辨證選用，因人而異。「腎主發，其華在發，頭髮的光澤和密度其實反應了這個人腎的健康狀況。氣血足，肝腎功能旺盛，頭髮自然就健康了」。

古方中的二至丸、扶桑丸對陰虛血熱者適用，七寶美髯丹則可以試用於肝腎陰虛嚴重者。

偏方1：

黑豆30克，雪梨1～2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉爛熟。吃梨喝湯，每日兩次，連用15～30日。本方滋補肺腎，為烏髮佳品。

專家辯證：此方具有滋陰潤肺的功效，對陰虛肺燥者有一定滋陰作用，但不適用於氣血不足的人，虛寒體質者禁用。

偏方2：

豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘後，改微火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7～10日，可烏髮美髮。

專家辯證：此方具有溫補肝腎的功效。適用於肝腎虧損，偏腎陰虛者，但陰虛火旺者禁用。但不要連服，建議每周食用1——2次即可。

偏方3：

何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣後食蛋飲湯。每日1劑，連服10～15日。本方滋陰補腎，有烏鬚髮之效。

專家辯證：首烏、枸杞子有滋補肝腎的作用，對白髮、頭髮乾枯、脫髮有一定作用。此方適合肝腎陰虛者，脾虛便溏者禁用。

偏方4：

桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日兩次，連服15～30日。本方氣血雙補，烏髮榮顏。

專家辯證：這個就是八寶粥的成分，有一定的健脾養血功效，氣血虧虛、脾虛者適用。

偏方5：

何首烏30～60克，紅棗3～5枚，粽米100克，紅糖或冰糖適量。先將何首烏在砂鍋里煎至濃汁後， 將藥渣去掉，然後放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥將成時，加入適量紅糖或冰糖，再煮開即成。每日服用1～2次，7～10日為一療程，間隔5日再進行下一療程，應長期食用，方能奏效。本方養血益氣，養發烏髮。

專家辯證：此方和方四大同小異。何首烏有一定烏髮和護髮功效，對氣血虧虛、脾虛者有一定烏髮功效。

溫馨提醒：任何食療都不建議長期食用，而且必須對症食療，方能起到一定保健和養生功效。

究竟該如何養發護髮？

4

朱培成主任指出，頭髮不好的人，一般身體也不會特別健康。

如今頭髮問題的出現越來越年輕化，尤其在小孩和青年女性中很常見，其中很大的原因是營養不良所引起。小孩愛偏食，攝取的營養素不夠，就會造成頭髮枯黃、稀疏；而很多白領女性為了追求身材，過度減肥節食，身體所需營養素跟不上，常常出現掉發等現象，再加上工作的壓力，頭髮的問題就更嚴重了。

因此，專家特別提醒，一定要均衡飲食，保證身體所需的各種營養素，才能有一頭健康的頭髮。

為此，朱培成主任提出了5點保養頭髮的建議：

1、心態要保持平和，精神要飽滿。當遇到負面情緒時，要注意調節控制，舒緩心情，因為心態是決定一切的。

2、保證充足睡眠，改掉不良生活作息。

3、在飲食上要營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果；也要多補充優質蛋白質，新鮮的水產品、豬肉、雞肉等都含有豐富的優質蛋白質。不要節食減肥和偏食。秋季講究養肺，可多喝些果汁，蘋果、藍莓、奇異果和葡萄的果汁都很不錯。

4、平時一定要選對洗髮護髮產品，劣質的和不適合自己頭髮的都不能使用。洗髮的水溫要適宜，過熱過冷都不好。另外，不要用肥皂等鹼性強的清潔產品洗頭髮，會對頭髮造成傷害。

5、根據個人愛好平時可做適量力所能及的運動。一般建議每天鍛煉半小時，每周3——4次。對女性而言，瑜伽、游泳、羽毛球、跑步等都是很不錯的選擇。

除了以上的5點建議外，朱培成主任還有一個日常養生的護髮心得——頭皮按摩。

用齒間距較大的實木梳梳頭。每晚臨睡前或者任何一個空閑時間裡，用梳子順髮髻方向向下梳理頭髮，按摩頭皮。這樣做的好處是：促進頭皮的血液供應，舒經活絡，鎮靜安神，並且簡便易行。持之以恆，必定起到很好的保健功效。需注意的是，梳子一定要是實木的，避免梳頭時產生靜電，加大頭髮的乾燥。

專

家

簡

介

朱培成 主任中醫師

廣州淘金分院 皮膚科

簡介：廣東省中西醫結合美容學會委員，廣東省皮膚性病學會毛髮學組成員，廣東省科技廳及廣州市科技局專家庫成員，廣東省及廣州市醫療鑒定專家庫成員。 師從國醫大師禤國維教授。

擅長：脫髮病，小兒皮膚病，濕疹皮炎，皮膚血管炎，病毒性皮膚病，脂溢性皮炎，紅斑狼瘡及皮肌炎，帶狀皰疹後遺神經痛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！