大姨媽期間千萬不能健身！這只是懶人的借口
近來公號後台或者微博收到最多的疑問就是：
蜜姐，姨媽來了，我的運動計劃需要停止嗎？
蜜姐，來M了，聽人說繼續運動對身體不好是嗎？
蜜姐，來M第3天，我該做什麼運動了？
其實，只要不是重度痛經的寶寶，在經期期間都可以適當運動的！針對大家的問題，蜜姐來和大家分享下經期前中後該如何正確養生，如何正確健身哦！
猛戳視頻，開始學習羅
【蜜姐計劃-第17期】
溫馨提示，有wifi再看，必要時也要看
（強烈建議寶寶們收藏本篇，姨媽來臨時樂意重複練習，也分享給有需要的人哦）
【Tips】
每個動作做12個
左右為一組，做3組
根據身體狀況可適當增減
圖文版，更直 接
啞鈴交替彎舉
啞鈴前平舉
啞鈴站姿推舉
啞鈴頸後單臂屈伸
寶寶們都收藏好了嗎？ 經期養生健身很重要
記得分享給有需要的人哦！
「 蜜姐是誰」
蜜姐，43歲
曾經是158斤的「大媽」
4年間成功甩掉50斤脂肪
練就馬甲線，考取國際體適能教練
在多個比賽中獲得擊劍獎
實現了自己人生的大逆轉
蜜姐可以，你也可以
想和蜜姐一起健身
一起揮汗，
一起逆襲？
關注蜜姐計劃
每周二、四、六晚上7點約定你！
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※寶寶總是愛做這些小動作，可能是得病了，媽媽千萬不能大意啊
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※過來人都說這5種傢具真不能買，花錢是少，頭疼是大！
※小心胃結石！這類人竟不能吃紅薯，看看你是不是這類人！千萬要小心！
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※南瓜雖能治病，但千萬不能和它一起搭配吃，可惜很多人都這樣吃！
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※豬肉這個部位千萬不能吃，吃了易感染疾病，很多人還傻傻的吃
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