年紀大了失眠多夢夜尿多，教你一土方法，讓你一覺酣睡到天亮

身邊很多年紀大的人都跟小編反映，說自己的睡眠質量越來越差，而且睡得特別淺，只要有點什麼動靜就醒了，然後就很再難睡著了。而且起夜的次數越來越多，總想上廁所，可是又上不出什麼來。這其實就是失眠的癥狀，大腦在晚上得不到休息，就總會想著事情，也就總像上廁所，或者情緒安定不下來。雖然偶爾失眠並不是什麼大事，但是長期失眠對身體和情緒又這很大的危害，時間長了可能還會得抑鬱症。所以今天小編就分享一個鄉下的土方法，希望大家能每天一覺睡到天亮。

患有失眠病症的人，只要用酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續服用3～5天，就能看到效果了。除了酸棗仁，核桃仁中間那一層薄薄的分心木也是治療失眠的神器，它平時被人當做垃圾，但卻經常被中醫用來治療失眠多夢、夜尿頻多的毛病。只要將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝一杯，就能有效讓你擺脫失眠的毛病，真的有奇效。

除此之外，大家在睡前也可以常吃些有助於安神助眠作用的食物，這樣會更加容易進入睡眠哦。

對於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗的人來說，是非常適合的哦。且酸棗仁素有「東方睡果」的美稱，能寧心安神，提高睡眠質量

菊花茶為什麼適合在睡前喝呢？主要是因為它有柔和的催眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，它的茶水清香呈微黃色，含有大量天然的維生素和營養成分，不僅口感微醺怡人能緩解人體壓力，還能養肝明目、潤腸去毒的作用，睡前一杯讓你第二天人都舒爽不少。

金銀花加上菊花的組合花茶，具有清肝明目作用，清除肝火，每天喝一杯，排出肝火身體更健康，還有助於失眠癥狀，緩解疲勞的狀態。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功能。失眠的人每天晚上吃一點，可以寧心安神、益智健腦。

百合對於神經衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症，食百合後會得到有效的治療。

玫瑰花茶是一種常見的茶品，味道清甜，很受女性喜歡。很多人都知道玫瑰花可以補氣血，其玫瑰花還有消除疲勞的功效，在睡前飲用一杯玫瑰花茶，能還你一整夜的優質睡眠。玫瑰花茶中富含多種維生素，堅持飲用身體更健康。

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