傳說中的辟穀需要哪些準備？

辟穀

靈符異人

郭高聖

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「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。

辟穀，是一種古代道家創造的在特定的時間內禁食而只喝水的修鍊方法。這種方法在當今普通民眾中得到推廣與運用，在減肥、養生、治療等方面效果顯著。當代在歐美日流行的禁食療法與中國的辟穀極為相似。

辟穀的方法

按服食方法分類，分為服氣辟穀（服食空氣，從空氣中獲取能量）和服藥辟穀（服食藥物以代替穀物，獲得能量）；按辟穀程度分類，分為全辟（除飲水外，不食任何食物）和半辟（可食用少量瓜果）；按辟穀時間分類，分為短期辟穀（斷谷不食3-7天）、中期辟穀（8-14天）和長期辟穀（斷谷不食15天以上）；按辟穀的意識狀態分類，分為意念辟穀（開始時間、結束時間都可自主預定）和自然辟穀（練功者練功到達一定境界後，生理上自發產生的辟穀）。

辟穀時間的選擇

就季節而言，辟穀最好在春季與秋季舉行，氣溫適中。但這不是絕對的，身體好的人，有辟穀經驗的人，一年四季任何時候都可以辟穀。就周期而言，長期辟穀的周期，一年進行二次到四次比較好。出於治病的目的，辟穀次數可以適當增加一些。短期辟穀，比如3天不食，每月都可以有一次。

就單次辟穀的時間而言，一次全辟的時間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數。多於21天的全辟，難度比較大，多是有修鍊功底的人才能做到。一次半辟的時間，可以7天，或17天，或27天，甚至於一二個月或者半年，都可以做到。辟穀時間的長短還要因人而異，沒有統一標準。首次辟穀的時間不宜過長，可從短期、半辟開始，隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。

辟穀地點的選擇

首先，最好在遠離城市的有山有水的地方，那裡空氣好，有天然泉水，食物無污染。其次，大地與人體一樣，是有經絡穴位的。道教的洞天福地，就是大地的穴位，是地氣好的地方。在那裡修鍊，可以事半功倍。最後，如果能找到志同道合的功友一起辟穀會更好，因為修鍊的人多了，那裡的氣場就會得到強化。辟穀期間最好少接觸不支持辟穀的人，因為別人的不理解和譏笑會帶來極大的干擾。

辟穀的準備工作

在心理準備方面，要消除心理障礙，相信辟穀對人體有益無害。辟穀必須在充分理解、心甘情願的狀態下進行。在身體準備方面，辟穀盡量在身體狀態比較好的時候進行，這樣心情舒暢，有自信心。在物質準備方面，全辟只用準備泉水與少量的蜂蜜。半辟可準備一些乾果或水果。還要準備寬鬆的衣服褲子。另外，對於大多數初學辟穀的人來說，必須請有經驗的人來指導幫助。

辟穀中的幾個現象

首先是體重下降，開始一周降得特別厲害，此後會平穩一些。減的是人體多餘的脂肪、肌肉與蛋白質，轉化為維持生理活動所需要的能量。其次是辟穀會導致身體排毒，排毒的結果是出現異味或臭味。最後是身體某些部位會疼痛，這是氣沖病灶的反應。真氣在全身運行，運行之處，消滅病毒與邪氣，強身健體。

辟穀的結束與復食 一般說來，辟穀期間一直不感到飢餓。到了一定時間，出現明顯的強烈的飢餓感，往往就是結束辟穀的時機。在辟穀結束後，應逐漸恢復飲食。復食的原則是，由稀到干，由少到多，由素到葷。（編輯整理甘棠，文作者宮哲兵，圖來源於網路）

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