那些關於孕期的謊言，你經常聽到的可能是最能忽悠人的

孕期媽媽總會聽到各種各樣的孕期說法，「多吃水果，以後孩子出生皮膚好」「大量運動，生的時候不受罪」「生病了不能吃藥，否則孩子畸形」等等，但是這些話是真的嗎？

孕期謊言揭秘，別被忽悠了！

謊言一：准媽媽每天大量健步走，生的時候不受罪

正確做法：孕期運動量是孕前的一半

孕期准媽媽們建議每天適當運動，一定不要過量運動。如果懷孕之前就不怎麼運動，懷孕之後更不能一下子進行大量運動。懷孕前就經常健身、跑步的，懷孕之後要減少運動，保持一半左右的運動量就好。

孕期運動並不是越多越好，要根據自己的身體情況進行適當運動。像散步、游泳、瑜伽這樣的舒緩運動比較適合準媽媽。

謊言二、多吃水果，將來孩子皮膚好

正確做法：每天水果補充，不超過半斤

水果含有豐富的維生素，能夠改善皮膚。但是寶寶的皮膚好壞，主要影響因素是父母的遺傳。而且水果糖分比較高，吃多了容易造成高血糖。

有些媽媽為了保持身材、控制體重，不吃主食；這也是誤區。身體新陳代謝需要碳水化合物、維生素、蛋白質，水果是無法代替主食的。孕期提倡多吃水果，但不是只吃水果。

謊言三、懷孕後嗜睡，就要多睡；想睡多久睡多久，想幾點起就幾點起

正確做法：尊重自然規律，保持良好的睡眠習慣

懷孕之後在家多休息，但並不提倡天天在家睡覺。中午可以小睡一會，晚上盡量早睡，早晨可以早起。每天去公園散散步，多接觸接觸人，多和人交流交流。保持愉悅的心情和活躍的思維，對寶寶的健康成長也很有幫助。

謊言四：多吃才能補充營養

正確做法：科學管理孕期體重，胎兒才能健康

懷孕之後，家裡就會準備很多營養品。讓准媽媽多補補，最後體重超標；導致胎兒太大。孕期體重越重，胎兒的體重也會越重；體重超過4公斤便是巨大兒，將來的慢性病發病率會比正常胎兒更大。准媽媽孕期體重增長最好不要超過10公斤，日本醫院要求孕期體重不超過7公斤。

所以孕期管理好自己的體重非常重要，關係著孕婦與胎兒的健康。

謊言五：生病之後不吃藥

正確做法：讓醫生來診斷是否使用藥物，使用哪些藥物？

孕期用藥一定要謹慎，但如果真的生了病，一定要及時去醫院進行診治，避免病情惡化。想要不生病，備孕期間就要多多進行身體鍛煉，孕期保證良好的作息、飲食，少去人群密集的地方。

謊言六：精神壓力大，可以亂髮脾氣

正確做法：互相理解、包容對方

孕期媽媽的情緒會有很大的變化，孕婦要知道自己的生理變化，明白自己容易發脾氣，盡量去學會控制自己的情緒。家裡的人也要多包容、多接納孕婦的小脾氣。如果出現特別異常的情況，出現抑鬱情緒；要及時進行心理疏導，避免出現孕期抑鬱症。

謊言七：懷孕中的疑惑，總喜歡上網查

正確做法：網上的信息只能做參考，不能過於相信網上的言論

有的准媽媽懷孕後遇到一些問題，總會去網上找答案。每個人的身體情況不一樣，即便是出現的癥狀一樣，最後解決的方法可能也不一樣。所以網上的很多言論都不要過分相信，只能作為一個參考。

孕期准媽媽一定不要被一些網上、生活中的言論影響，只要保證健康、良好飲食，出現問題去醫院進行診治；才是最好的方式。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！