家庭模式的咒語

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家庭模式具有代際傳承的特點。

我們出生和成長在家庭中，如果從小到大，常被家人用不認可和否定的方式對待，【並不是說家人對我們不好，或是我們自己不夠好，而是家人也沒有學會用積極正向的，或是讓人很舒服的方式去表達對我們的關愛和支持】。等我們慢慢的長大，身體中好像注入了這個相同的程序。面對他人時，自己也會不認可和否定他人，同時也在創造機會找證劇來證明自己是不被認可和被否定的，並深信不疑。所以也會不自信，會自卑。

舉個例子，一個在這樣的家庭中長大的孩子，他的人際關係會有很大的張力，與同學、朋友和同事等相處不來，與自己的關係也很擰巴， 問其原因也說不出所以然。就如他自己是一個心地很善良的人，怎麼就是交不到朋友，沒有人願意走近他或是他不能夠走近別人呢？

同時在內心也很糾結和痛苦：

比如自己體驗到一些感受時，對自己有評判；

別人有一些與自己不同的觀點時也不允許；

對自己有好多的期待；

做事情必須完美主義等等。

當回看他的成長曆程，從很小的時候開始，或許是被家人否定所有的想法，也就是我們常說的「一有自己的想法，接著就被別人潑冷水，或是嘲諷「。哪怕家人是希望他更好，少一些不足，但他內心的真實體驗是不被接納。

這個人與人之間相互消耗的互動方式，已經成為了他的一種常態。當他長大後去面對別人，要溝通要建立關係時，就會無意識的運用這種方式」只要別人一張口，就會被他否定掉，好似潑上一盆冷水「；或是在比較之下感受到自己不夠好，在心裡打壓自己一下。

這是他已經習慣的唯一的方式，最後就得來別人的敬而遠之，或自己也很難去接觸別人。

被我們習慣了的模式對我們而言是熟悉的，哪怕不是最好和最恰當的，但是很安全，運用起來也是最自然的。

在幼年時，面對最多的是家人，對自己影響最大的也是家人，尤其是父母。家人間如何互動就成為了他最熟悉的模式。

總之，功能良好的家庭可以滋養到每一位家庭成員，這需要在家庭中多一些一致性的表達，多一些積極正向的情感流動，讓彼此能更多的感受到關愛和支持，也能讓家庭成員有更高的自我價值和自尊。

如果在家庭中，這些方面很匱乏怎麼辦呢？

隨著年齡的長大，在生活中會接觸更多的其他人，會看到別人是如何與我們不一樣的。

比如他們是怎樣去與別人連接並建立關係的？

他們是如何對待自己的？

所以當自己的人際關係出現困難時，不妨問問自己：

和人際關係好的那類夥伴相比，你自己有什麼不一樣？

你現在的能力中，可以增加一些什麼？

當你面對別人時你有哪些特定的言行和思想？

別人收到你發出的信息時和收到其他人發出的信息時，會有什麼不一樣的反應？

你面對人事物時，內心有什麼感受在發生？

你活到今天，克服了多少困難，學會了哪些能力，已獲得了多少成就、、、

如此覺察中，會對自己有更多的了解，讓自己有更多的發現和更多的選擇，無形中，人際關係也會獲得很好的改善。正所謂心理成長了。

跳出」唯一「的限制，打破舊有的功能不良的家庭模式。剪斷代際傳承的鏈條，功能良好的新家庭模式會隨之誕生，即方便自己，又造福後代子孫，其樂融融！

推薦一本家庭系統相關的書【新家庭如何塑造人】

傷心的字眼 用了太多

寂寞的歌 唱了許多

快樂的聚會 我一個人在角落

玩轉寂寞

音樂賦予我 心情很多

多愁善感 附身 我的生活

熟悉的旋律 卻總是泛著

淡淡的青色

我不想寫悲傷的歌 太寂落

我想聽到華麗鼓點 點綴的詩歌

被音符囚困著

做個憂傷的歌者

放不下卻又捨不得

束縛在黑白鍵中的我

帶著一點倔強的執著

被琴弦困鎖

忘記過了多少時刻

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