吉娃娃因胖被嫌棄，8個月瘦至4.08公斤！

最近因胖被嫌棄的新聞可真多，連狗狗也不放過……

美國華盛頓一隻9歲名叫「海豹」的吉娃娃有個肥胖的身體，重達7公斤，比正常吉娃娃的兩倍還多。而它也正是因為體型過重被棄養。幸運的是，很快有人來領養它，並為它制定了一個健康的減肥計劃，經過8個月的努力後……它終於成功的瘦至4.08公斤。

網友評論

這可不是吉娃娃，

這TM是胖娃娃！

那麼胖還不是主人寵的嗎？

胖子們注意吧，

吃太胖被嫌棄，

陷入深思……

總之吧，

姿勢還要漲，

減肥不能停。

運動停止會反彈，真的是這樣的么？

還不是因為吃超了啊！

GIF/1K

體重的增減取決於「攝入的熱量」和「消耗的熱量」之差。

運動的直接效果是增加消耗的熱量；同時，無氧運動可以鍛煉肌肉，而肌肉有助於提高基礎代謝，也就是說讓你「睡著也能燃燒更多脂肪」。但是如果運動的同時暴飲暴食，那麼有可能反而長胖。

另外，減肥期間，視運動強度不同，熱量的攝入可能比平時更多一點，但運動停止後，消耗變少了，仍然保持高攝入，那必然反彈啊。

BMI多少是正常的體形？

BMI指體重指數，是目前國際上常用的，衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

BMI計算方法：體重（kg）÷身高（m）的平方

成人的BMI數值

過輕：低於18.5

正常：18.5-24.99

過重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖：高於32

專家指出最理想的體重指數是22

不過BMI大於18.5以後跟體型並不是絕對相關。

有的人BMI20看上去就很胖，有的人BMI 25看上去還很瘦，其實我現在的BMI也是24以上，按照一般國人BMI標準24就屬於超重了，這個跟肌肉的密度遠比脂肪組織大有關。

為什麼感覺現在自己吃什麼都會胖？

不運動可不吃什麼都擔心自己會變胖么。

很多人在減肥的時候，都有食物焦慮症，無論吃什麼都擔心自己會發胖。但如果不吃呢，短時間內還會變瘦，不過這種變瘦也是暫時的，幾乎99.9％的人節食後都會反彈回來，甚至更胖。

GIF/1K

減肥是個系統工程，包括運動、科學飲食兩個方面。要想維持苗條的體形，就要均衡攝取人體必需的幾大營養素，即蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。

減肥真的有必要每天記錄飲食么？

不認真記錄飲食，你怎麼知道自己偷吃了多少小零食？

你書桌上放著的一袋餅乾，為同學慶生時的一塊蛋糕、冰箱里的一口冰淇淋，這些通通應該列入卡路里攝入的計算。漫不經心吃下去的卡路里，記錄起來卻很客觀。嗯，你的瘦身計劃就是這麼一步步走向破滅的。

不過剛開始減肥沒有必要如此嚴格，最重要的是慢慢糾正自己不良的飲食、生活習慣，心裡有譜就好，不要欺騙自己。

如果你想好好計算卡路里的話，你可以在減約APP里直接添加食物，每天隨時記錄自己吃的食物和卡路里。省事。

以上就是本周減約知道答疑的全部內容啦，不知道的你的問題有沒有得到解決呢？有問題趕緊去問吧！

減妞其他文章

一個聊減肥，聊瘦身，聊如何健康飲食的訂閱號

關注減約說的人都瘦了

你還等啥呢~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！