不喜歡腹部贅肉的白領們，在辦公室就能瘦小肚子的6個小方法！

征服小腹突起的妙招

在辦公室工作的女性，常常都是吃完了午飯最多打一個小盹，就會馬上投入工作，往往都是一坐二三小時，頂多起身上個廁所、倒杯水，這樣很容易使小腹長胖，這些女性十之八九小腹突起。

那麼有什麼方法可以不花很多時間運動又可以輕易維持好身材？今天緣伴朵瘦身為大家介紹一種簡易的辦公室瘦腹運動，大家現在可以跟著做一次。

1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹漸漸收緊。

3、吐氣，慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持放鬆。

4、小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。

5、肩膀與小腹部放鬆後，慢慢地開始吸氣。

6、盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式用力。

這種體操是我們緣伴朵運動瘦身的一種最簡單消除小腹的贅肉方法，不過有句話說的好：「沒有醜女人，只有懶女人「。再多的瘦身方法指導給你，沒有持之以恆，都不會有什麼效果的。此方法在我們的指導下，加上我們的數據指數統計給你一個全方面的瘦身方案（飲食、運動、時間，量度，數據收集，習慣），持續一個月一定贅肉看不見。

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