高齡女性在備孕過程中要注意些什麼？

現代女性在社會中扮演著越來越重要的角色，同樣也承受著來自社會各方面的壓力，工作的壓力，如長期熬夜、飲食不規律，家庭的壓力。很多女性到了一定年齡都未懷孕，我們都知道高齡產婦是特別危險的，而且女性年紀大了懷孕的幾率也會降低。那麼，高齡女性備孕要注意什麼？

1、月經期多補鐵

月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、儘早受孕

在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。

3、補充葉酸

孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。

4、健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。

5、充足睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。

6、補充營養

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

7、關注血糖、血壓指標

高齡產婦要更多關注血糖、血壓等指標。高齡產婦易患妊娠合并心臟病、 妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重。

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