你說你想要幸福，卻對不幸情有獨鍾

你說你想要幸福，卻對不幸情有獨鍾

你在為未來感到焦慮嗎？

你在恐懼什麼？

你喜歡抱怨嗎？

你總是妒忌別人嗎？

你經常感到內疚和後悔嗎？

你是不是想要的很多，卻又無從下手？

如果你對以上的回答是肯定的，那麼你也許陷入了「小我」的圈套之中，當你感到痛苦和無所適從的時候，就是它最為得意的時候。

這裡的 「小我」，其實很容易理解。

也許有人會說：「我就是我啊，小我是個什麼鬼？」

也許我們都有感覺腦袋裡有兩個小人在對話或者打架的時候，為什麼會這樣？

因為我們的大腦會不停的尋找身份認同，就會產生小我。也就是說，如果你頭腦里的每一個念頭都能夠吸引你全部的注意力，那就意味著你認同了你頭腦里的那個聲音，於是這些思想將充滿自我感，這就是小我，一個由大腦創造的「我」。而這個「我」卻殘缺不全。

形象一點來說，當你在生活中體驗到恐懼、慾望、焦慮、內疚、妒忌、抱怨、反抗、矛盾等情緒，以及想要尋求別人的認同的時候，也許你已經在無意識中被「小我」控制了。小我分不清什麼是好的，什麼是不好的，只要能讓你關注它，只要它能控制你，它的目的就達到了。

小我最常採用的思維模式是抱怨和反抗。

在這一點上，相信大家都深有體會，比如最近常聽見的是：「這鬼天氣，早不下晚不下，偏偏現在下。」「最近運氣不太好，點兒太背！」一個是在抱怨天氣，一個是在抱怨運氣。其實在我們抱怨的時候，一方面是將自己放在了一個「受害者」地位，彷彿是在說「我很可憐的，你要照顧我」，另一方面也表明我們對現實情境的拒絕和反抗。

那抱怨和反抗能給小我什麼樣的好處呢？

通過抱怨和反抗，小我可以使別人或者某個情形變成「錯的」，而使自己變成「對的」，因為如果自己是「對的」，那麼小我就會產生一種優越感，加強了存在感。這也是大部分人喜歡爭吵、喜歡辯論的原因，尤其是在吵架的雙方，一定要吵贏，才能證明自己的觀點是正確的、是對的，別人的是錯的，從而強化小我的虛假的自我感。

那麼，我們如果打破「小我」的束縛和怪圈呢？

兩個字：覺知

具體來說，就是對自己保持一份清醒，覺察自己的情緒，比如當你抱怨的時候，有意識地停下來，想一想：這會不會是小我在利用這個機會向我求關注，從中獲得滿足感呢？

這兩個字看起來很簡單，但是做起來卻沒那麼簡單，是一個不斷修鍊和學習的過程。因為小我為了保障自己的地位，會趁任何機會潛入你的心智，擾亂你的心緒。這也許就是為什麼老子會說：「勝人者有力，自勝者強。」

佛說：無我，無憂。也就是說，如果沒有我的存在，也就不會有憂愁和煩惱了。

我們也可以通過關注此時此刻來達到覺知，也就是說生活在當下，把你所有的注意力和關注點都放在現在這一刻，你只是現在的你，現在的你沒有過去，沒有未來，只有現在，現在是你的唯一。

活在當下，並不是說不思進取，而是學會觀察生命本身。我們很容易將「當下」和「當下的事情」相混淆，當下的意思是生命本身，而「當下的事情」則是生命的內容，也就是你每天在做的事情，不管你的生命內容是什麼，它都不能代表你的生命本身。

最後送大家一句話慢慢去品味：我不是我的工作，我不是我的表現，我不是我的成功，也不是我的失敗......我有身體，但我不是我的身體，我有我的思想，但我不是我的思想，我有慾望，但我不是我的慾望......

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