又出最新體重表，你又超重了？

很多寶寶，總是到處找快速瘦身的方法，一個月瘦20斤,40斤什麼的。

為什麼還沒瘦下來呢，看著體重表，自己體重又不符合標準了，

可惱啊，問題出在哪呢？

減肥瘦身你是否按這個表

了解真相，我們先了解下BMI，BMI即身體質量指數，

用身高和體重兩個數值，直接計算出量身體脂肪的比例，比單純的以體重來認定，更具準確性。

但問題是，BMI 的應用還是不適合所有人的，如下幾類不適合：

1.18以下青少年，身體發育期，體質一般偏瘦，非絕對。

2. 專業運動員。

3. 懷孕或哺乳中。

5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

6. 肌肉發達的人。(因為肌肉的比重較大)

這些舉例大家看出問題了吧！

公式：(BMI =體重(公斤)/身高(米)^2)

因為BMI計算需要的數值，只是身高和體重，那麼問題來了，體重的組成不只是脂肪，當肌肉佔有很大比重時，這個公式是不對的，基於此公式的演算法標準，並一定準，

這裡還有一個問題，蠻有意思，即身高相同，一個天生骨架纖細的和骨架粗壯的也不能一概而論

減肥你還要看體重嗎

所以別再被騙，這不是唯一標準，別在心急著減肥了，這個心態要不得，如何正確認識呢？今天再說幾點

減肥的胖子和肌肉男

1、體重瘦身15斤，就是減去脂肪15斤嗎？

這個觀點錯誤，基於上面的問題，組成15斤體重的，有脂肪，有肌肉，還有可能吃進去的食物和水，

所以減肥說是讓你馬上瘦10斤，減掉的脂肪只是一部分，更多的是水分，食物，更可怕的是，減掉的不是脂肪，而是加大身體其他營養物質的過多消耗！所以減肥不是減體重，

減肥的體重是否都要減

2、為什麼我身材肥嘟嘟的，體重卻很輕？

同質量的脂肪和肌肉，脂肪的體積更大，脂肪多了自然顯得比較臃腫。相同體重的脂肪和肌肉對比如下，

別在對體重過於上心~

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