孕期吃什麼預防妊娠紋 四種食物能幫到你

妊娠紋是很多孕媽媽煩惱的問題，其實對付妊娠紋，預防才是最重要的方法，那孕期吃什麼預防妊娠紋?孕期預防妊娠紋的方法有哪些呢?下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧

孕期吃什麼預防妊娠紋

1、孕期吃西紅柿能預防妊娠紋

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

孕媽媽可以每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗凈，對預防妊娠紋有很大幫助。

2、孕期吃檸檬能預防妊娠紋

檸檬也是抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。媽媽們可以適量的泡檸檬水喝，還可以使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

3、孕期吃黃豆能預防妊娠紋

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

媽媽們可以自制大豆甜湯，用黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除斑紋很有功效。

4、孕期吃豬蹄類能預防妊娠紋

媽媽們可以適當的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動物蹄膀和軟骨扥等等，經常吃這類食物可增加皮膚彈性，美容養顏抗衰老。像黃豆燉豬蹄湯是非常適合的，尤其適合秋冬季滋補，還具有通乳、氣血雙補、補虛養身等作用。

孕期預防妊娠紋的其他方法

1.改善和保持皮膚彈性

清晨排便是非常重要的。早上起床後，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，有利於排便。適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。

2.調整飲食習慣

盡量吃新鮮水果，少喝果汁。喝脫脂奶，少喝全脂奶。多喝清湯，少喝濃湯。多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

3.控制體重

要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

4.選用專用托腹

隨著懷孕的時間變長，孕媽媽的肚子也會變的越來的越大，就會對腹部造成一定的負擔。所以孕媽媽可以適當的選用專用的托腹來承擔自己腹部的重力負擔，這樣可以起到減輕皮膚過度的延展和拉伸。

5.適當進行按摩

孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候，就堅持對身體各個部位可能會容易產生妊娠紋的地方，比如大腿的內側，腰臀部和乳房的部位進行適當的按摩。

同時，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性，還可以讓血液循環保持暢通。

以上就是孕期吃什麼食物可以預防長妊娠紋，以及孕期預防妊娠紋的五個方法，希望小編的介紹能幫助到你。

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