原來戒煙屢屢失敗的原因在這裡！

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想一想自己為何會戒煙失敗？看完下面的文字，或許能找到心中的答案。

戒煙前後的心理變化：

一開始感覺良好，但很快難受的戒斷反應就會出現，並隨著時間的增長而不斷增強，直到動搖你的戒煙信念。

戒煙過程中的「進退兩難」：

戒斷反應與香煙的危害是兩種完全不同的體驗。一個是「洪水猛獸」，一個是「披著羊皮的狼」；一個是無時無刻都能感受到，一個是潛伏且長期的。

這是因為，吸煙傷害的主要是我們的心肺器官，看不著也摸不到，而戒斷反應主要表現在身體和心理上，每一次「痛」的刻骨銘心。

遇見這樣的情況，戒煙者陷入了兩難，要麼繼續戒煙並承受那前所未有的戒斷反應，要麼就不顧及健康繼續吸煙，你會何去何從呢？

戒煙屢屢失敗的原因在這：

在面臨兩難選擇時，人們往往會偏向於「溫和」的選項。寧可接受香煙帶來的傷害，也不願意直面難受的戒斷反應。所以，每一次的復吸成了戒煙者的無奈之舉，無法忍受的戒斷反應成為了戒煙失敗的直接原因。

如何應對復吸？

1.當煙癮出現時，給大腦下達指令，即像對待垃圾一樣去處理隨時都可能出現的「我要吸煙」念頭；

2.當煙癮出現時，學會失憶，學會忘卻，「我要吸煙」的念頭不過是儲存在大腦記憶中已經發生的過去式；

3.化解吸煙的念頭同時，一定要增強信心，細細品味擺脫香煙後的好處。

其實，戒煙成功必然是快樂的，不管你是輕鬆戒煙還是經歷過「苦難」成功的，最終都會走向重獲自由的感受，這是非常明顯的。

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