夏季洗澡這些注意事項不可忽視

夏天天氣溫度較高，人容易出汗，基本上每天都需要清潔身體，但是夏季洗澡時毛孔張開，也容易被病邪入侵，同時過於頻繁的洗澡，還會導致皮膚瘙癢，有的嚴重的引發神經性皮炎和濕疹,要多注意，下面小編來為大家介紹夏季洗澡注意事項，一起來具體看看吧。

1、早淋浴晚泡澡。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。如果是晚上感到疲累，可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液循環，提高體內新陳代謝，讓人精力充沛。

涅槃闕詞，允我於冰凍三尺之下，任相思靜水流深，夜又更深時，幽問簾外風，何人剪影，慰我薄涼？

夏季洗澡這些注意事項不可忽視

2、水溫40度。一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受;水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低於35℃即可。

3、時間為每次15分鐘。洗得時間久了，反而會覺得渾身無力，這種疲勞與血液中的乳酸濃度有關。而對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，所以洗澡最好別超過這個時間。

涅槃闕詞，允我於冰凍三尺之下，任相思靜水流深，夜又更深時，幽問簾外風，何人剪影，慰我薄涼？

夏季洗澡這些注意事項不可忽視

4、洗澡後搓搓臉。面部分布著很多表情肌和敏感的神經。洗澡時，熱水能刺激這些神經，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放鬆表情肌。搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。

夏季注意衛生很有必要，同時小編提醒大家在清潔身體時要注意以上介紹的事項，這樣才利於身體健康，還有大家在夏季要注意保健身體，雖然天氣炎熱，也要避免出現受涼情況，以上介紹的內容希望對大家有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！