產後瘦身的最佳時期是什麼時候？
產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克。如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。
由此可見 產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦 以後的身體形象和氣質。產後減肥比較健康的方式有產後瑜伽，瑜伽能夠儘快的幫助你塑性。
產後瑜伽可以重點針對胸、腰腹、腿這幾個部位進行。 如駝式、輪式、平板支撐、肩部旋轉式等。
大多產婦腿部也存在不同程度上的變粗，所以腿部的鍛煉也重要。在瑜伽練習上可選擇有相應增強腿部健美的抱膝式，卧十字式等。
產後腰腹部的問題最突出。鍛煉腰部時。可選擇V式、貓式、蛇式及匍匐吸腹收束式等有針對功效的形體姿勢。
以上瑜伽練習，可以促進全身血液循環流暢，使母乳順利流出，亦可消除疲勞、能幫助產後身體的康復，同時也是恢復體形的最有效手段。
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