「我想明天再做」，這句話你是否經常提起

拖延症（procrastination）是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。

拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。

那麼，該如何安排自己才能告別拖延症呢？

暑假已經來臨，或許你已經給自己規划了一個美好充實的假期，但，你有決心去實踐，告別拖延么？

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