孕媽陳妍希用行動證明，妊娠期經常泳，分娩痛苦可將低38％

辣媽陳妍希懷孕4個月的時候，還堅持游泳鍛煉身體。素顏出鏡的陳妍希看起來皮膚非常好，臉也很瘦。甚至在微博曬出一組游泳照片，附文「游游游~~~游游游~~~這樣游游得到哪裡？」，顏值報表，美的不要不要的。

據說，陳妍希經過專業孕產專家指點，妊娠期間做有氧運動，甜兒出生時疼痛程度會降低38%。眾所周知，游泳時一項比較普遍的有氧運動，不僅可以起到鍛煉效果，還可以塑造完美的曲線。所以，孕媽陳妍希十分熱衷這樣的運動。

國內知名孕產專家指出，孕婦雖然懷孕了，但是到了妊娠中期，也就是懷孕五個月到七個月之間，腹中胎兒的器官生長發育基本穩定。這個時候，孕婦做一些有氧運動，特別是孕婦游泳，對於胎兒和母體來說都是有一定好處的。

但是到了妊娠後期，孕婦游泳會導致羊水早破燈問題出現，所以不宜游泳。孕婦游泳的時候只能選擇仰泳、水中漂浮的姿勢，這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼癥狀。除此之外，孕婦游泳身邊要有人，避免意外的出現。

據陳妍希私人醫生介紹，妊娠期間游泳有九大好處（怪不得陳妍希這麼熱衷游泳）呢：

降低子宮負擔，緩解孕期腰疼。在水的浮力作用下，子宮的負擔會降低，腰疼也會得到緩解。

緩解便秘。胎兒逐漸長大，會壓迫孕婦的直腸，通過游泳可以緩解；有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻造成淤血，通過游泳，可以迴流骨盆內的血液消除淤血從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。

減輕分娩痛苦。孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦。通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力。

防止妊娠中毒。孕期，孕婦會攝入較多的熱量，從而導致營養過剩，通過游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠中毒。

孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。

增強血液循環，促進胎兒發育。在水中，流動的水可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環，並增強孕婦的體質，這對於胎兒的生長發育有很多積極影響。

促進維生素吸收。如果到露天的浴場游泳，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成為對胎兒骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時對孕婦的皮膚起到殺菌消毒的作用。

改善不良情緒。妊娠期間，孕婦容易出現頭疼，情緒低落等妊娠反應，這些對於胎兒的神經系統發育影響不好，但是通過孕婦游泳可以讓孕婦天天保持放鬆的好心情。

產後恢復對孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度

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