每天十分鐘，讀完一本書——《這才是心理學》

最新 07-11

主播：財哥哥

大家好！這裡是【每天十分鐘，讀完一本書】，我是財哥哥，我在廣州，向你問好！

今天為你解讀的是《這才是心理學》，這本書在1983年就完成了第一版，出版30多年來廣受歡迎，被人們稱為心理學入門的經典之作。全球有300多所教育機構採用了它。作者是基思.斯坦諾維奇，他認為，我們普通大眾對心理學是有誤解的，我們應該更多的了解真正的科學心理學究竟是什麼樣子，今天就從三個方面來討論這個話題。

第一方面，什麼是科學的心理學？

說到心理學，很多媒體會把星座、色彩、催眠、讀心作為心理學的話題進行討論，甚至把一些超自然現象也歸入到心理學的範疇當中，其實這些都不是心理學。

那什麼是科學的心理學呢？作者說，科學的心理學其實是一門以數據為基礎的，用科學方法研究人和動物所有行為的學科。

心理學家不是一個本質主義者，而是一個操作主義者，他們的工作是基於那些可觀察到的事實，通過可量化的一些數據來開展研究的。比如說，焦慮，我們會說，覺得不舒服，感到很緊張。但這個定義在心理學家那裡，就不是個定義，因為你說不舒服、緊張，它是一個非常個人的個性化感受，沒有辦法量化，所以心理學家就要對焦慮這個概念，重新定一個可操作性的定義。比如他們會用調查問卷的結果或者說生理測量的指標數值大於某個值等等進行操作後來定義。

作者一直強調，心理學像其它任何一個科學一樣，都有三個特徵，第一，它只研究那些可以解決的問題。第二，它要引入系統的實證主義。所謂實證主義，就說你研究的事情，要基於可觀察的事實，他不能是一個簡單的純粹理性思考。第三，它產生的知識要是公共知識，這裡說的公共知識，不是說你把你的研究成果公開發在網上，放在論壇上就是公共知識。而是說你的發現結果，必須是可重複檢驗的，你把這些方法列出來，其他科學家用同樣的方法也能產生同樣的結果，那才是一個公共知識。

其實很多所謂的心理學現在都是偽科學。市面上流行的偽心理學，大概可以分為兩類，第一類就是把自己包裝成心理學的偽科學，像心靈感應，意念移物，輪迴轉世等等。還有一類偽科學的心理學，就是所謂的心理自助類讀物。比如能夠幫助你快速減肥，快速結識女朋友等等。

為什麼這些偽心理學的內容卻流行起來了？這就是我們第二部分討論的話題。

第二方面，偽心理學不容易被大眾識別的伎倆

第一種，就是不可證偽性。也就是說這個研究者提出的結論沒辦法證明它是真的假的，左右逢源，正反都對，不可證明。

第二種，就是利用個案研究的證人證詞。比如，一些減肥產品，他會用受益者站出來現身說法，講述自己怎麼從中受益，減了多少斤等等。個案個例的研究是不能作為充分的證據的。因為這個過程，存在著安慰劑效應。所謂安慰劑效應，那就是說所謂的這個受益者，他有可能並不是因為這個治療方法對它產生作用，而是他自己受到一些心理暗示或者是它自己身體自愈了，可是人們都會把它歸為前面的治療方法產生了作用，而且出來現身說法的人往往也是被挑選過的，那些用了這些治療方法，但是沒有效果的人他是不會出現在屏幕上的。

第三種，不能成為公眾知識，別人無法重複驗證。比如所謂的超能力，通靈術。一旦科學家用科學的方法進行研究，對方身上的這種超能力就失靈了。

這些都可能讓一個不靠譜的偽心理學看起來很科學，而且貌似科學的偽心理學觀點往往刺激大眾的興奮點，符合傳播學的規律，結果反而流行起來了。不過，當我們真正面對科學的心理學的時候，又會有很多誤解和質疑，這是為什麼呢？這是我們今天的第三個話題。

第三方面，對科學心理學的兩大困惑

第一個困惑就是很多人會覺得，心理學實驗看起來和我們現實生活沒有什麼關係！關於這一點，作者就說，其實科學研究分為兩種，一種是應用研究，一種是基礎研究。應用研究呢，就是說你做的理論研究，能夠直接轉變成提高社會效益的產品，比如我們研究如何製作戰鬥機轟炸機，它是立馬能夠應用到戰爭當中去的。而實驗室當中，還有很多研究其實是基礎研究，也就說他們不是直接拿來應用的，而是試圖發現或者驗證某個理論的，因為只有一個理論能夠被反覆確認無誤以後，才可以作為可靠的理論武器拿來使用。

第二個困惑是，他的一些結論常常和我的親身經歷感受不一樣。比如都說吸煙有害健康，可是當你試圖用這個觀點讓一個癮君子戒煙的時候，他可能會說，你看對面老王抽了幾十年的煙，現在都80歲了，怎麼一點兒都不影響健康呢？像這樣的問題啊？確實很讓人困惑，為什麼結論會和我們看到的事實不一致呢？其實心理學研究的結論是概率性的，也就是說他只能預測一個結果發生的可能性，但不代表每個個體都會符合這個結論。我們說吸煙有害健康會縮短壽命，也是說總體上來看吸煙的人會比不吸煙的人壽命低，但是往往有些個例和他是相反的。只是樣本越大的時候，概率的估計才越準確。

上面就是《這才是心理學》這本書的主要內容。回顧一下：

首先，什麼是科學的心理學呢？科學的心理學其實就是應用了科學研究的原則、研究心理和行為的一門學科，他有三個特點。第一他必須研究那些可以被解決可以被觀測到的問題。第二，它引入了系統的實證主義。第三，它產生的知識應當是公共知識可以被傳播和證偽的。

其次，偽科學往往就不具備這樣的特點，他們有很多手段來迷惑我們，怎麼識別偽科學呢？我們通常可以看他的三個套路，第一，它正面說也對，反面說也對，那就是不可證偽的。其次，它往往用研究來證明自己的結論，但這有可能是安慰劑效應導致的。再次，很多偽心理學的結論，他不能成為公共知識，答案總是藏在少數人手裡。

最後要理解科學的心理學，還要懂得解釋科學心理學帶來的兩個困惑，第一個就是很多心理學的研究，看起來和現實生活沒什麼關係，好像沒有用。就是因為大部分的心理學實驗是基礎研究，而不是應用研究。第二個困惑是，心理學的結論和我們的日常經驗或者觀察會有衝突，這是因為心理學的結論往往是一個概率性的結論，他只能描述絕大多數情況下發生的狀況，但不能保證在每一個具體的人上，都能一一應驗。