運動瘦身22斤贏得PK自己的戰役，變成自己喜歡的樣子

Alice

居住地：上海

身 高：160 cm

年 齡：34

職 業：設計師

初始體重： 140 斤

目前體重： 118 斤

初始腰圍：90cm

目前腰圍：74cm

一胖毀所有 大地因你抖

設計師是一個享有特權的職業，可以不受任何約束把自己頭腦中對美好未來的憧憬塑造成形象。隨著生活節奏的加快和生存壓力的增加,幾乎每天都是面對電腦和資料，也奔波於家庭與事業之間，卻也因此忽略了對自己形象的塑造。

減脂前，妥妥地發福樣子

只要你是認真努力的

沒有什麼可以阻擋你

生完小孩近6年來，體重一隻在150-140之間徘徊，年年都在減肥可是從沒有成功過一次… 這些年來因為胖我變的抗拒拍照和照鏡子，到了必須做出改變的時候了！

從運動小白到運動狂人

運動開始的兩周是艱難的，從跑20分鐘就累的說不出話走不成路到每天跑30、40、50、60分鐘……我非但沒放棄還找到了運動的快樂！每次跑完大汗淋漓都讓我覺得無比痛快。第三周調整了運動計劃，加強了塑形的任務。三周塑形下來我的腰細了、腿細了。

學會品嘗食物原始味道

作為一個標準「吃貨」，我也喜歡鑽研中西美食，包餃子、蒸饅頭是樣樣拿手，一有空就琢磨研發新的美食，家裡各式調味料一應俱全。幾年下來，體型也像發麵饅頭似的蹭蹭蹭的漲…這8周的健康飲食（白煮、清蒸、涼拌為主）讓我的身體發生了巨大變化，原本無辣不歡的我竟然喜歡上了水煮北極甜蝦，額頭上一直不斷的痘痘也消失不見了。

時間擠擠總是有的

不作觀望者

如果你今天還因為擔心擠不出時間而觀望著，我可以負責任的告訴你，時間擠擠總是可以有的[偷笑]。我每天的安排如下：送娃-上班-有氧-接娃-陪讀（每周五次）-塑形-睡覺。雖然每天排的都滿滿的，但是體重下降了、體能增強了，運動讓我的身心更加健康快樂！而且運動完了真的是可以秒睡的哦！

享受美好的親子時光

減肥需要自制力

控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥

在我正式向家人和好友宣布用8周來改變自己的時候，一開始爸媽和老公都沒當真[偷笑]，朋友聚餐還是會勸我吃，但是我堅持只吃自帶食物，慢慢周圍的人都意識到了我這次是動真格的了。

聚餐時的飲食，我有我的堅持

每周二晚上我帶娃上樂高課之前都有兩個半小時是在必勝客度過的，有天必勝客服務員過來做調研，問我海鮮意麵的醬汁酸不酸（因為很多顧客反應很酸），我說我減肥沒吃，那姑娘盯著我狂看。她看我色拉沒醬，忍不住跑來問我要不要色拉醋，我說我有醬沒用…哈哈哈再後來跟她熟悉了，每周二看到我再也不問了。身邊好多人被我帶動開始健身，還收了兩個怎麼也吃不胖的「美女徒弟」，每天看著她們大吃大喝，鍛煉完了還要吃點心，在面對美食誘惑時，我就這麼一路堅持下來了。

以實際行動影響他人要比改變自己更有意義

女孩子

不要放棄任何一個

讓你變美的決定

我喜歡我的工作，坐在電腦面前，打開一幅畫，準備去改變它或者加或者減，讓它變成完全不同的樣子，我會迷戀這個創作的過程。

我也喜歡這種瘦身方式，彷彿我也是自己的作品，每天用汗水去雕琢自己，讓自己變成喜歡的樣子，感受身心變化的愉悅。

整容般的變化

把脂肪當成是仇敵來減肥

一分一秒都忍到淚水掉下來

最難受的還是腳踝傷了的那段時間，那天是我人生第二次跑60分鐘…跑到一半左腳開始疼，後來堅持又跑了五分鐘之後下了跑步機就走不成了，主教知道後比我還著急，之後的每天我運動前後她都比我還要緊張，生怕再惡化了。就這樣有氧停了將近三周，教練幫我調整了運動計劃，塑形為主，從此我便愛上了腹肌訓練…從腹肌lv.1一遍都堅持不下來一路練到了lv.3，三周下來肚腩也快消失不見了。8周結束了，我又有了新的目標，就是練出馬甲線。

我的屏保

好的設計能給人帶來快樂，

好的改變也是

女孩子不管長成什麼樣子

瘦總比胖好看的

好身材是每個女人一生所追求的，但很多時候我們經常以各種借口而放棄。懂得管理健康、管理身材的人，我一直很欣賞。回顧自己這段時間的經歷，心裡蠻有成就感的，因為我也在努力的雕刻自己。生活還在繼續，而我也會在追求美，追求健康生活的路上繼續前行。

當我瘦下來之後，我對生活充滿了熱情

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本文作者為興趣小組瘦身勵志達人，未經許可禁止盜用轉載

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